5.0 km | 00:21:33 | 04:19/km日期: 2024-04-11 18:33 - 地點: 仁武高中 - 平均心率: 162 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 72.8
Pace: 03'50" / 05'11" / 03'46" / 05'10" / 03'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'52" (+00'14") | 396 / 396 |
2 | | 03'49" (+00'11") | 402 / 798 |
3 | | 03'48" (+00'10") | 403 / 1201 |
4 | | 03'47" (+00'09") | 408 / 1610 |
5 | | 34'45" (+31'07") | 44 / 1655 |
6 | | 03'50" (+00'12") | 400 / 2055 |
7 | | 03'45" (+00'07") | 408 / 2464 |
8 | | 03'48" (+00'10") | 406 / 2870 |
9 | | 03'45" (+00'07") | 410 / 3280 |
10 | | 36'32" (+32'54") | 42 / 3323 |
11 | | 03'47" (+00'09") | 404 / 3727 |
12 | | 03'42" (+00'04") | 409 / 4137 |
13 | | 03'38" | 414 / 4551 |
14 | | 03'40" (+00'02") | 416 / 4967 |
15 | | 05'23" (+01'45") | 8 / 4976 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
275.14 km NIKE VAPORFLY NEXT 3 桃紅 累積 :
325.5 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'50" | 00:03'50" |
2 | 05'11" | 00:09'01" |
3 | 03'46" | 00:12'47" |
4 | 05'10" | 00:17'57" |
5.0 | 03'42" | 00:21'34" |