5.3 km | 00:34:01 | 06:24/km日期: 2016-07-05 20:29 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 155 - 卡路里: 392 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%
Pace: 06'13" / 07'00" / 06'30" / 06'39" / 05'30" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'58" (+00'11") | 196 / 196 |
2 | | 08'49" (+05'02") | 226 / 422 |
3 | | 04'16" (+00'29") | 180 / 603 |
4 | | 09'10" (+05'23") | 218 / 821 |
5 | | 03'49" (+00'02") | 192 / 1014 |
6 | | 09'08" (+05'21") | 218 / 1232 |
7 | | 03'52" (+00'05") | 185 / 1417 |
8 | | 09'03" (+05'16") | 220 / 1637 |
9 | | 03'58" (+00'11") | 188 / 1826 |
10 | | 09'17" (+05'30") | 217 / 2044 |
11 | | 03'51" (+00'04") | 192 / 2236 |
12 | | 08'41" (+04'54") | 230 / 2466 |
13 | | 03'57" (+00'10") | 182 / 2649 |
14 | | 08'32" (+04'45") | 234 / 2883 |
15 | | 04'04" (+00'17") | 178 / 3062 |
16 | | 08'59" (+05'12") | 223 / 3285 |
17 | | 03'57" (+00'10") | 183 / 3469 |
18 | | 09'04" (+05'17") | 223 / 3692 |
19 | | 03'47" | 189 / 3881 |
20 | | 09'04" (+05'17") | 219 / 4101 |
21 | | 04'51" (+01'04") | 996 / 5098 |
22 | | 08'14" (+04'27") | 212 / 5310 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 199.55 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'13" | 00:06'13" |
2 | 07'00" | 00:13'13" |
3 | 06'30" | 00:19'43" |
4 | 06'39" | 00:26'22" |
5 | 05'30" | 00:31'52" |
5.3 | 06'55" | 00:34'01" |