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王阿宏
高雄
ID 356924
96 位追隨者
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王阿宏
70.1 km
|
03:08:56
|
22.3 km/h
日期:
2024-04-07 06:32
-
總爬升:
762 m
-
平均心率:
120
-
卡路里:
1367 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
83.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'24"
(13'24")
22.50 (-6.07)
5000 / 5000
2
14'16"
(27'41")
21.05 (-7.52)
5000 / 10000
3
15'12"
(42'53")
19.78 (-8.79)
5000 / 15000
4
14'47"
(57'40")
20.34 (-8.23)
5000 / 20000
5
11'42"
(01:09'23")
25.71 (-2.86)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'52"
(01:24'15")
20.22 (-8.35)
5000 / 30000
7
11'18"
(01:35'34")
26.67 (-1.90)
5000 / 35000
8
13'42"
(01:49'16")
21.95 (-6.62)
5000 / 40000
9
17'36"
(02:06'53")
17.06 (-11.51)
5000 / 45000
10
11'25"
(02:18'18")
26.28 (-2.29)
5000 / 50000
11
13'31"
(02:31'50")
22.22 (-6.35)
5000 / 55000
12
10'31"
(02:42'22")
28.57
5000 / 60000
13
12'15"
(02:54'37")
24.49 (-4.08)
5000 / 65000
14
13'55"
(03:08'33")
21.56 (-7.01)
5000 / 70000
15
00'22"
(03:08'56")
22.64 (-5.93)
143 / 70143
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
126~154
65~79%
2:M馬拉松配速區
154~173
79~89%
3:T乳酸耐力區
173~179
89~92%
4:A無氧耐力區
179~190
92~97.5%
5:I最大耗氧區
190~195
97.5~100%
最大心率為195
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
304.93 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
葉文凱
,
鄭庸夋
和其他
18
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
張來進
阿宏午安~假日長距離騎車愉快
2024-04-07 11:42 ·
1
個人推
盧中原
晚安!長距飈風愉快😁
2024-04-07 21:16 ·
1
個人推
李慈仁
熬早,飆車愉快
2024-04-08 07:54 ·
1
個人推
黃肇璟
阿宏你真是沒心臟的外星人喔
2024-04-08 16:46 ·
1
個人推
謝敏璋
阿宏晚安,運動愉快!
2024-04-09 20:46 ·
2
個人推
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.8
-1.0 %
2
22.8
1.7 %
3
24.3
-2.5 %
4
23.8
-2.6 %
5
19.4
4.8 %
6
25.0
-1.7 %
7
27.7
-2.8 %
8
22.6
3.2 %
9
17.7
5.8 %
10
16.3
4.3 %
11
18.3
5.8 %
12
26.3
-4.4 %
13
9.7
7.2 %
14
17.7
3.2 %
15
41.4
-4.6 %
16
14.8
4.0 %
17
18.0
-6.6 %
18
30.8
-4.2 %
19
2.3
-3.0 %
20
22.4
-1.1 %
21
21.6
1.0 %
22
30.8
1.0 %
23
28.1
1.0 %
24
30.5
-0.1 %
25
18.3
2.0 %
26
6.5
2.3 %
27
16.9
-1.1 %
28
4.5
1.8 %
29
18.0
-1.6 %
30
28.8
1.0 %
31
29.5
-0.9 %
32
18.6
2.0 %
33
25.9
-2.0 %
34
31.6
2.0 %
35
20.8
3.0 %
36
14.8
3.9 %
37
19.9
-3.6 %
38
34.3
-1.8 %
39
26.7
-2.8 %
40
22.8
1.0 %
41
20.2
2.1 %
42
29.5
-2.4 %
43
18.0
3.3 %
44
15.6
4.3 %
45
11.0
6.0 %
46
13.7
-5.0 %
47
17.4
3.3 %
48
49.3
-4.5 %
49
35.0
-4.1 %
50
23.5
-4.8 %
51
24.8
-5.4 %
52
5.4
5.0 %
53
29.0
-2.8 %
54
29.3
-2.7 %
55
34.6
-1.9 %
56
36.7
-3.0 %
57
40.4
-2.1 %
58
21.4
2.0 %
59
21.8
-1.3 %
60
26.5
-2.0 %
61
2.5
3.7 %
62
23.7
3.0 %
63
25.9
-1.3 %
64
23.2
1.9 %
65
27.7
-1.7 %
66
24.8
3.0 %
67
25.7
-0.9 %
68
31.3
-2.8 %
69
8.3
3.0 %
70
15.8
2.7 %
70.1
22.4
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
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|
04:50/km
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10.2 km
|
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|
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林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:45:21
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
Inna Chang
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4.1 km
|
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|
07:06/km
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10.1 km
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10.1 km
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00:53:08
|
05:14/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:51:40
|
05:05/km
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上傳了新日誌
10.2 km
|
00:53:05
|
05:11/km
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10.3 km
|
00:52:39
|
05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:01
|
05:00/km
王聖欣
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5.4 km
|
00:30:01
|
05:34/km
randallkwo
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1.0 km
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|
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回應了 他的 訓練日誌 : "把阿利哥抓出來跑步。🤭"
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12.0 km
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|
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林淦鈿(淦哥)
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06:45/km
王聖欣
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2.1 km
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王聖欣
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7.0 km
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00:24:30
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5.7 km
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回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "甘願自己跑也不來團練。。。"
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|
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