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林國良
台中
ID 274126
400 位追隨者
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林國良
164.9 km
|
06:03:07
|
27.3 km/h
日期:
2016-07-03 04:40
-
總爬升:
1171 m
-
平均心率:
136
-
踏頻:
76
-
卡路里:
2622 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
81%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'52"
(11'52")
25.35 (-20.22)
5000 / 5000
2
11'29"
(23'22")
26.28 (-19.29)
5000 / 10000
3
11'59"
(35'21")
25.17 (-20.39)
5000 / 15000
4
12'50"
(48'12")
23.38 (-22.19)
5000 / 20000
5
10'46"
(58'58")
27.91 (-17.66)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'16"
(01:10'14")
26.67 (-18.90)
5000 / 30000
7
13'05"
(01:23'19")
22.93 (-22.64)
5000 / 35000
8
12'04"
(01:35'24")
25.00 (-20.57)
5000 / 40000
9
10'37"
(01:46'02")
28.35 (-17.22)
5000 / 45000
10
10'35"
(01:56'37")
28.35 (-17.22)
5000 / 50000
11
10'11"
(02:06'49")
29.51 (-16.06)
5000 / 55000
12
09'55"
(02:16'44")
30.25 (-15.32)
5000 / 60000
13
11'17"
(02:28'02")
26.67 (-18.90)
5000 / 65000
14
10'35"
(02:38'38")
28.35 (-17.22)
5000 / 70000
15
15'08"
(02:53'46")
19.89 (-25.68)
5000 / 75000
16
14'06"
(03:07'52")
21.30 (-24.27)
5000 / 80000
17
11'02"
(03:18'55")
27.27 (-18.30)
5000 / 85000
18
09'47"
(03:28'43")
30.77 (-14.80)
5000 / 90000
19
06'38"
(03:35'22")
45.57
5000 / 95000
20
08'15"
(03:43'37")
36.36 (-9.21)
5000 / 100000
21
07'16"
(03:50'53")
41.38 (-4.19)
5000 / 105000
22
08'02"
(03:58'56")
37.50 (-8.07)
5000 / 110000
23
08'55"
(04:07'52")
33.64 (-11.92)
5000 / 115000
24
09'05"
(04:16'58")
33.03 (-12.54)
5000 / 120000
25
10'21"
(04:27'19")
29.03 (-16.54)
5000 / 125000
26
10'08"
(04:37'27")
29.75 (-15.82)
5000 / 130000
27
09'57"
(04:47'25")
30.25 (-15.32)
5000 / 135000
28
09'27"
(04:56'52")
31.86 (-13.71)
5000 / 140000
29
10'16"
(05:07'09")
29.27 (-16.30)
5000 / 145000
30
16'14"
(05:23'23")
18.56 (-27.01)
5000 / 150000
31
13'19"
(05:36'42")
22.64 (-22.93)
5000 / 155000
32
13'06"
(05:49'49")
22.93 (-22.64)
5000 / 160000
33
13'17"
(06:03'07")
22.36 (-23.21)
4924 / 164924
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
123~150
65~79%
2:M馬拉松配速區
150~169
79~89%
3:T乳酸耐力區
169~174
89~92%
4:A無氧耐力區
174~185
92~97.5%
5:I最大耗氧區
185~190
97.5~100%
最大心率為190
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
1130.38 km
TCX 上傳
| 8 years ago
邱正賢
,
Hsiu-Hsiu 王
和其他
7
人說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.1
-1.0 %
2
27.5
-1.0 %
3
24.3
-0.8 %
4
28.3
-0.8 %
5
26.5
-1.1 %
6
27.5
-0.8 %
7
26.1
-1.6 %
8
22.2
-1.6 %
9
14.5
-2.1 %
10
29.0
-1.2 %
11
28.3
-0.6 %
12
26.9
-0.9 %
13
16.8
-0.7 %
14
25.7
1.2 %
15
25.4
-1.0 %
16
20.2
-0.6 %
17
15.6
-1.1 %
18
28.1
-0.4 %
19
5.8
-0.7 %
20
26.1
-0.4 %
21
28.8
-0.6 %
22
26.7
2.2 %
23
27.5
1.2 %
24
27.9
1.0 %
25
28.3
1.5 %
26
27.7
1.3 %
27
26.7
1.2 %
28
24.7
1.1 %
29
27.3
1.3 %
30
27.1
1.7 %
31
25.2
1.6 %
32
24.7
2.0 %
33
24.8
-0.8 %
34
24.0
1.5 %
35
17.9
4.9 %
36
24.2
1.2 %
37
21.1
2.4 %
38
23.5
1.7 %
39
22.5
2.3 %
40
39.1
-2.8 %
41
27.1
4.0 %
42
28.8
1.1 %
43
31.6
3.0 %
44
24.3
2.7 %
45
30.5
-1.9 %
46
29.8
1.3 %
47
27.5
2.8 %
48
28.6
1.6 %
49
26.7
1.4 %
50
29.5
1.6 %
51
23.2
1.7 %
52
36.4
1.8 %
53
29.0
-1.8 %
54
28.8
2.0 %
55
33.3
-1.2 %
56
31.9
1.0 %
57
28.8
2.3 %
58
31.3
1.7 %
59
28.1
1.5 %
60
31.3
1.6 %
61
24.5
3.3 %
62
26.9
2.1 %
63
25.2
2.4 %
64
28.8
1.8 %
65
27.9
3.3 %
66
34.0
-0.7 %
67
30.5
1.7 %
68
25.4
3.2 %
69
26.1
2.6 %
70
27.5
4.0 %
71
20.2
4.1 %
72
16.6
5.3 %
73
19.1
4.4 %
74
14.5
4.9 %
75
31.3
-3.3 %
76
25.7
3.2 %
77
20.6
4.1 %
78
33.6
-1.7 %
79
18.7
4.1 %
80
15.6
5.1 %
81
27.7
1.4 %
82
2.3
1.2 %
83
10.2
-0.9 %
84
37.1
-4.2 %
85
48.6
-4.8 %
86
27.9
2.0 %
87
31.0
-4.1 %
88
32.1
-2.1 %
89
24.3
4.8 %
90
43.4
-3.3 %
91
50.7
-4.0 %
92
55.4
-5.0 %
93
52.9
-4.6 %
94
33.0
2.3 %
95
41.9
-3.3 %
96
33.0
3.0 %
97
36.7
-2.1 %
98
37.9
-1.0 %
99
34.0
-2.4 %
100
41.4
-1.3 %
101
41.4
-2.2 %
102
43.4
-2.2 %
103
45.0
-1.8 %
104
40.9
-1.5 %
105
36.7
-1.0 %
106
36.4
-1.1 %
107
40.0
-1.9 %
108
38.3
-1.1 %
109
36.7
-1.2 %
110
35.3
-1.4 %
111
29.3
2.8 %
112
34.6
-1.7 %
113
35.3
-1.0 %
114
35.6
-0.9 %
115
34.0
-0.8 %
116
34.6
-1.1 %
117
40.0
-2.3 %
118
34.0
-0.8 %
119
26.1
3.0 %
120
33.6
-1.2 %
121
35.3
-2.8 %
122
30.8
-1.2 %
123
38.7
-3.0 %
124
15.3
4.2 %
125
25.2
-1.7 %
126
30.5
-1.2 %
127
36.4
-2.4 %
128
20.2
-1.0 %
129
30.5
-3.2 %
130
27.7
-1.4 %
131
24.7
-0.9 %
132
27.5
-1.3 %
133
28.3
-0.8 %
134
33.6
-0.8 %
135
37.1
-1.2 %
136
30.3
-1.4 %
137
25.7
-1.1 %
138
33.0
-1.2 %
139
36.7
-0.9 %
140
27.7
-0.4 %
141
38.3
-0.4 %
142
34.3
2.7 %
143
39.1
-1.0 %
144
21.7
1.3 %
145
14.5
1.2 %
146
19.9
1.2 %
147
19.3
1.2 %
148
4.3
1.2 %
149
13.0
1.5 %
150
12.5
1.2 %
151
20.2
-0.7 %
152
15.7
-0.6 %
153
14.3
1.0 %
154
19.7
1.5 %
155
18.2
1.1 %
156
16.6
1.2 %
157
15.5
3.0 %
158
15.5
1.6 %
159
22.4
1.5 %
160
18.3
1.1 %
161
25.4
1.7 %
162
26.3
1.3 %
163
17.3
1.1 %
164
18.8
1.3 %
164.9
18.1
1.2 %
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