11.2 km | 01:01:40 | 05:29/km日期: 2016-07-02 05:58 - 地點: 大社地區←→清泰公園←→楠梓高中 - 天氣: 晴,悶熱 - 平均心率: 154 - 卡路里: 1326 Cal - 總步數: 10594 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 05'38" / 05'43" / 05'09" / 05'21" / 05'14" / 05'31" / 05'20" / 05'09" / 05'19" / 05'18" / 04'52" / 14'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'37" (+00'25") | 1001 / 1001 | 175 / 101 |
2 | | 05'42" (+00'30") | 1000 / 2001 | 175 / 99 |
3 | | 05'13" (+00'01") | 1006 / 3007 | 177 / 108 |
4 | | 05'18" (+00'06") | 1000 / 4007 | 175 / 107 |
5 | | 05'15" (+00'03") | 1000 / 5008 | 174 / 109 |
6 | | 05'29" (+00'17") | 1008 / 6016 | 172 / 105 |
7 | | 05'17" (+00'05") | 1007 / 7024 | 175 / 107 |
8 | | 05'31" (+00'19") | 1009 / 8033 | 168 / 107 |
9 | | 05'29" (+00'17") | 1003 / 9037 | 173 / 104 |
10 | | 05'12" | 1006 / 10044 | 175 / 109 |
11 | | 05'12" | 1001 / 11045 | 173 / 110 |
12 | | 09'37" (+04'25") | 213 / 11258 | 102 / 101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
250.66 km MIZUNO WAVE ALCHEMY 7 累積 :
3084.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'38" | 00:05'38" |
2 | 05'43" | 00:11'21" |
3 | 05'09" | 00:16'30" |
4 | 05'21" | 00:21'51" |
5 | 05'14" | 00:27'05" |
6 | 05'31" | 00:32'36" |
7 | 05'20" | 00:37'56" |
8 | 05'09" | 00:43'05" |
9 | 05'19" | 00:48'24" |
10 | 05'18" | 00:53'42" |
11 | 04'52" | 00:58'34" |
11.2 | 14'32" | 01:01'40" |