緯 2024/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

緯基隆
ID 535659

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6.0 km | 00:40:05 | 06:38/km

日期: 2024-04-04 17:48 - 平均心率: 158 - 卡路里: 448 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 65.5

Pace: 07'11" / 06'53" / 06'31" / 06'35" / 06'29" / 06'19" / 18'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.65 km

Brooks Adrenaline Gts 22 累積 : 163.4 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'53"	00:14'04"
3	06'31"	00:20'35"
4	06'35"	00:27'10"
5	06'29"	00:33'39"
6	06'19"	00:39'58"
6.0	17'33"	00:40'31"

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