5.4 km | 00:31:33 | 05:47/km日期: 2016-07-03 06:04 - 總爬升: 108 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 06'31" / 06'19" / 05'19" / 05'06" / 05'38" / 06'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+01'25") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'19" (+01'14") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'19" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'05" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'38" (+00'33") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'05" (+01'00") | 440 / 5440 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 133~161 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 161~182 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 182~188 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 188~199 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 199~205 | 97.5~100% |
最大心率為205 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
235.29 km adidas-橘 boots 累積 :
627.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'31" | 00:06'31" |
2 | 06'19" | 00:12'50" |
3 | 05'19" | 00:18'09" |
4 | 05'06" | 00:23'15" |
5 | 05'38" | 00:28'53" |
5.4 | 06'05" | 00:31'34" |