徐逸凱 2024/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

徐逸凱基隆
ID 799819

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2.5 km | 00:13:06 | 05:11/km

日期: 2024-04-03 09:59 - 平均心率: 91 - 卡路里: 140 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 75.9

Pace: 02'33" / 06'10" / 02'07" / 04'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 179.15 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'33"	00:02'33"
2	06'10"	00:08'43"
3	02'07"	00:10'50"
2.5	-4'-44"	00:13'06"

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