12.0 km | 01:13:33 | 06:07/km日期: 2024-04-01 05:37 - 平均心率: 145 - 卡路里: 654 Cal - 平均步頻: 173
Pace: 06'12" / 06'23" / 06'14" / 06'09" / 06'21" / 06'11" / 06'09" / 06'00" / 05'59" / 05'59" / 06'01" / 05'50" / 08'20" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 236.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'12" | 00:06'12" |
2 | 06'23" | 00:12'35" |
3 | 06'14" | 00:18'49" |
4 | 06'09" | 00:24'58" |
5 | 06'21" | 00:31'19" |
6 | 06'11" | 00:37'30" |
7 | 06'09" | 00:43'39" |
8 | 06'00" | 00:49'39" |
9 | 05'59" | 00:55'38" |
10 | 05'59" | 01:01'37" |
11 | 06'01" | 01:07'38" |
12 | 05'50" | 01:13'28" |
12.0 | 07'42" | 01:13'33" |