JillWang 2024/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

JillWang 台北市
ID 804254

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3.5 km | 00:31:48 | 09:11/km

日期: 2024-03-29 19:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 134 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68.9

Pace: 09'37" / 09'18" / 09'09" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 43.90 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	09'18"	00:18'55"
3	09'09"	00:28'04"
3.5	08'08"	00:31'48"

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