9.4 km | 01:06:18 | 07:01/km日期: 2016-06-29 19:32 - 地點: 桃園巨蛋 - 天氣: 從雷聲變成下雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 84%
Pace: 07'45" / 06'58" / 06'52" / 06'37" / 06'01" / 08'36" / 06'25" / 06'20" / 07'10" / 08'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+01'44") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'57" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'51" (+00'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'37" (+00'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" | 1000 / 5000 |
6 | | 08'36" (+02'36") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'24" (+00'24") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'20" (+00'20") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'10" (+01'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'16" (+02'16") | 432 / 9432 |
跑才三公里就下大雨了,完全澆不熄我兩夫妻的鬥志,跑跑跑...向前跑
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
181.52 km MIZUNO RIDER 16 累積 :
2001.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'45" | 00:07'45" |
2 | 06'58" | 00:14'43" |
3 | 06'52" | 00:21'35" |
4 | 06'37" | 00:28'12" |
5 | 06'01" | 00:34'13" |
6 | 08'36" | 00:42'49" |
7 | 06'25" | 00:49'14" |
8 | 06'20" | 00:55'34" |
9 | 07'10" | 01:02'44" |
9.4 | 08'17" | 01:06'19" |