端 2024/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
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3.5 km | 00:29:44 | 08:22/km

日期: 2024-03-22 16:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 229 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 60

Pace: 08'38" / 07'59" / 08'08" / 09'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 72.95 km

TCX 2.0 上傳 | 11 months ago

5速男說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'38"	00:08'38"
2	07'59"	00:16'37"
3	08'08"	00:24'45"
3.5	09'05"	00:29'44"

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