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Jackson Ko
高雄
ID 494439
17 位追隨者
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Jackson Ko
189.7 km
|
06:00:46
|
31.5 km/h
日期:
2024-03-23 04:56
-
平均心率:
155
-
踏頻:
89
-
卡路里:
3376 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
75.5
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
01:38'39"
(01:38'39")
28.57 (-12.34)
46753 / 46753
2
05'50"
(01:44'29")
40.00 (-0.91)
3891 / 50645
3
01'58"
(01:46'28")
34.29 (-6.62)
1119 / 51765
4
05'42"
(01:52'10")
40.91
3886 / 55651
5
28'57"
(02:21'08")
35.64 (-5.27)
17104 / 72756
展開計圈分析
6
32'14"
(02:53'23")
35.64 (-5.27)
19059 / 91815
7
01:12'38"
(04:06'01")
35.29 (-5.61)
42564 / 134380
8
01'47"
(04:07'49")
21.43 (-19.48)
640 / 135020
9
55'03"
(05:02'52")
34.29 (-6.62)
31384 / 166404
10
00'28"
(05:03'20")
16.59 (-24.32)
130 / 166535
11
03'33"
(05:06'54")
38.71 (-2.20)
2288 / 168823
12
53'52"
(06:00'46")
23.38 (-17.53)
20876 / 189699
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
676.50 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
11.5
-0.2 %
2
16.5
-0.2 %
3
18.6
0.0 %
4
17.3
1.0 %
5
28.3
1.0 %
6
28.3
-0.1 %
7
27.9
1.0 %
8
20.9
1.0 %
9
28.6
1.0 %
10
19.1
-1.3 %
11
28.8
-0.2 %
12
30.3
1.0 %
13
29.5
-0.1 %
14
11.1
-0.1 %
15
32.1
-0.6 %
16
31.9
-0.2 %
17
26.9
-0.2 %
18
35.6
-0.1 %
19
33.6
-0.2 %
20
24.0
-0.2 %
21
32.1
3.0 %
22
36.7
-0.1 %
23
36.7
0.0 %
24
29.8
-0.7 %
25
29.0
1.0 %
26
29.0
-0.8 %
27
23.5
-0.1 %
28
31.6
-0.7 %
29
34.3
-0.4 %
30
36.7
1.0 %
31
32.4
-0.4 %
32
31.6
1.0 %
33
36.4
-0.8 %
34
33.3
-0.2 %
35
31.9
-0.2 %
36
36.0
1.0 %
37
32.7
2.0 %
38
35.6
-1.1 %
39
37.1
-0.2 %
40
39.1
-0.1 %
41
40.9
-0.1 %
42
26.1
-0.2 %
43
36.7
-0.1 %
44
36.7
-0.1 %
45
35.0
2.0 %
46
36.4
-0.8 %
47
39.1
1.0 %
48
39.6
1.0 %
49
40.0
1.0 %
50
40.4
1.0 %
51
39.6
1.0 %
52
34.0
-0.2 %
53
47.4
-0.6 %
54
48.6
-0.3 %
55
33.3
-0.6 %
56
37.9
-0.3 %
57
39.6
1.0 %
58
30.3
2.0 %
59
38.7
-1.2 %
60
36.7
1.3 %
61
35.3
-0.9 %
62
34.0
1.0 %
63
34.3
-0.4 %
64
35.0
1.0 %
65
34.3
1.0 %
66
36.4
-0.6 %
67
35.3
-0.7 %
68
35.6
2.0 %
69
38.7
-0.3 %
70
36.4
-0.2 %
71
34.3
1.5 %
72
34.6
-0.6 %
73
33.6
-0.1 %
74
36.0
1.0 %
75
35.0
1.3 %
76
35.6
-1.2 %
77
37.9
-0.4 %
78
33.3
3.0 %
79
36.7
-1.1 %
80
35.0
-0.7 %
81
34.0
2.2 %
82
33.3
2.0 %
83
42.9
-1.3 %
84
31.3
2.6 %
85
36.4
-2.8 %
86
37.5
-0.8 %
87
33.0
2.0 %
88
37.9
-1.6 %
89
31.9
1.2 %
90
37.9
-2.1 %
91
36.0
-0.4 %
92
35.0
-0.4 %
93
31.3
1.0 %
94
29.8
-0.1 %
95
28.6
-0.5 %
96
1.6
-0.8 %
97
26.3
1.0 %
98
30.5
-0.2 %
99
34.0
1.5 %
100
34.3
2.0 %
101
31.9
1.7 %
102
40.9
-1.1 %
103
34.6
2.0 %
104
41.4
-1.5 %
105
38.3
-0.7 %
106
36.0
2.5 %
107
45.0
-1.4 %
108
34.0
2.2 %
109
44.4
-1.2 %
110
45.0
-1.3 %
111
31.6
-0.6 %
112
21.2
-2.5 %
113
34.6
1.0 %
114
38.3
-0.4 %
115
35.6
-0.4 %
116
37.9
-0.4 %
117
39.1
-0.4 %
118
39.6
-0.1 %
119
37.5
1.0 %
120
38.7
1.0 %
121
40.4
-0.2 %
122
39.1
1.5 %
123
45.0
-1.1 %
124
39.6
1.3 %
125
38.7
1.0 %
126
44.4
-0.6 %
127
39.1
-0.2 %
128
41.4
1.0 %
129
34.6
-0.3 %
130
39.6
1.5 %
131
41.9
1.5 %
132
40.0
-1.8 %
133
29.8
-0.4 %
134
42.4
-0.3 %
135
3.4
1.0 %
136
35.6
1.0 %
137
38.7
1.2 %
138
37.9
1.0 %
139
37.5
-0.1 %
140
45.0
-0.4 %
141
43.9
-0.3 %
142
43.4
-0.5 %
143
22.5
-0.3 %
144
40.9
-0.2 %
145
23.7
-0.9 %
146
42.9
1.0 %
147
41.9
1.0 %
148
39.1
-0.2 %
149
36.0
1.5 %
150
41.4
-0.1 %
151
30.0
1.0 %
152
40.0
-0.2 %
153
30.8
-1.7 %
154
36.4
-0.2 %
155
40.9
-0.2 %
156
38.3
1.0 %
157
33.6
-0.4 %
158
35.0
1.7 %
159
31.3
1.5 %
160
31.0
-0.7 %
161
33.3
-0.2 %
162
32.1
-0.2 %
163
31.9
2.0 %
164
28.3
-0.7 %
165
35.0
-0.6 %
166
27.3
1.0 %
167
22.9
1.8 %
168
40.9
1.0 %
169
35.0
-0.2 %
170
2.5
-1.7 %
171
35.3
1.0 %
172
30.5
-0.1 %
173
34.3
-0.1 %
174
35.6
1.0 %
175
33.3
1.0 %
176
18.7
1.0 %
177
17.2
-0.1 %
178
34.6
-0.3 %
179
28.8
1.0 %
180
29.5
-1.2 %
181
21.8
-0.5 %
182
18.8
-0.3 %
183
18.0
-0.6 %
184
16.6
-0.2 %
185
22.5
-0.5 %
186
19.6
-0.7 %
187
22.1
-0.1 %
188
16.7
-0.2 %
189
22.5
-0.5 %
189.7
20.5
1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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|
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|
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|
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|
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|
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|
00:00/100m
Inna Chang
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0.1 km
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|
00:00/100m
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|
12.8 km/h
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0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:21:09
|
06:25/km
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|
09:36:02
|
17.9 km/h
鄭穗霓
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10.7 km
|
02:47:25
|
15:37/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.6 km
|
01:22:39
|
06:34/km
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