4.6 km | 00:25:43 | 05:35/km日期: 2013-08-16 18:34 - 平均心率: 159 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 05'32" / 05'41" / 05'36" / 05'34" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'29" (+00'02") | 498 / 498 |
2 | | 05'35" (+00'08") | 461 / 959 |
3 | | 05'41" (+00'14") | 451 / 1410 |
4 | | 05'39" (+00'12") | 453 / 1864 |
5 | | 05'38" (+00'11") | 454 / 2318 |
6 | | 05'36" (+00'09") | 452 / 2770 |
7 | | 05'32" (+00'05") | 454 / 3224 |
8 | | 05'36" (+00'09") | 448 / 3673 |
9 | | 05'27" | 452 / 4125 |
10 | | 05'33" (+00'06") | 455 / 4581 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
34.44 km MIZUNO WAVE CREATION 10 累積 :
197.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'41" | 00:11'13" |
3 | 05'36" | 00:16'49" |
4 | 05'34" | 00:22'23" |
4.6 | 05'31" | 00:25'43" |