小鈐的窩 2024/03/21 訓練日誌 | Marathon's World

小鈐的窩新北市
ID 262903

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3.2 km | 01:14:55 | 23:27/km

日期: 2024-03-21 20:36 - 平均心率: 97 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 19°C - 濕度: 60

Pace: 32'46" / 24'29" / 14'18" / 17'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.55 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	32'46"	00:32'46"
2	24'29"	00:57'15"
3	14'18"	01:11'33"
3.2	17'28"	01:14'55"

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成績 : 02:30:48

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