5.3 km | 00:28:15 | 05:22/km日期: 2024-03-21 18:16 - 平均心率: 130 - 卡路里: 355 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 56.7
Pace: 07'13" / 07'38" / 05'17" / 05'24" / 05'23" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'22") | 374 / 374 |
2 | | 05'34" (+00'19") | 389 / 764 |
3 | | 05'21" (+00'06") | 402 / 1167 |
4 | | 05'15" | 411 / 1578 |
5 | | 05'20" (+00'05") | 401 / 1980 |
6 | | 05'17" (+00'02") | 407 / 2388 |
7 | | 05'19" (+00'04") | 417 / 2805 |
8 | | 05'22" (+00'07") | 401 / 3206 |
9 | | 05'19" (+00'04") | 406 / 3612 |
10 | | 05'15" | 410 / 4023 |
11 | | 05'24" (+00'09") | 410 / 4433 |
12 | | 05'26" (+00'11") | 405 / 4839 |
13 | | 05'22" (+00'07") | 404 / 5243 |
14 | | 05'09" | 12 / 5255 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 313.89 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'13" | 00:07'13" |
2 | 07'38" | 00:14'51" |
3 | 05'17" | 00:20'08" |
4 | 05'24" | 00:25'32" |
5 | 05'23" | 00:30'55" |
5.3 | 05'05" | 00:32'13" |