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林長恩
雲林
ID 141691
31 位追隨者
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林長恩
60.3 km
|
02:34:52
|
23.4 km/h
日期:
2024-03-15 14:25
-
總爬升:
1049 m
-
平均心率:
155
-
卡路里:
904 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
83.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'22"
(02'22")
25.53 (-10.47)
1004 / 1004
2
01'51"
(04'13")
32.73 (-3.27)
1004 / 2009
3
01'41"
(05'54")
36.00
1000 / 3010
4
01'46"
(07'40")
34.29 (-1.71)
1008 / 4018
5
02'06"
(09'46")
28.80 (-7.20)
1006 / 5024
展開計圈分析
6
01'48"
(11'34")
33.64 (-2.36)
1006 / 6030
7
02'06"
(13'40")
28.80 (-7.20)
1000 / 7031
8
04'20"
(18'00")
13.95 (-22.05)
1006 / 8037
9
03'00"
(21'00")
20.22 (-15.78)
1006 / 9044
10
02'15"
(23'15")
26.87 (-9.13)
1003 / 10048
11
02'14"
(25'29")
27.07 (-8.93)
1007 / 11055
12
02'45"
(28'14")
21.95 (-14.05)
1005 / 12061
13
02'27"
(30'41")
24.66 (-11.34)
1003 / 13064
14
02'40"
(33'21")
22.64 (-13.36)
1001 / 14065
15
02'28"
(35'49")
24.49 (-11.51)
1004 / 15069
16
02'18"
(38'07")
26.28 (-9.72)
1003 / 16073
17
02'16"
(40'23")
26.67 (-9.33)
1000 / 17073
18
02'21"
(42'44")
25.71 (-10.29)
1006 / 18079
19
02'21"
(45'05")
25.71 (-10.29)
1003 / 19082
20
02'17"
(47'22")
26.47 (-9.53)
1001 / 20084
21
03'22"
(50'44")
17.91 (-18.09)
1002 / 21087
22
02'16"
(53'00")
26.67 (-9.33)
1002 / 22089
23
02'34"
(55'34")
23.53 (-12.47)
1003 / 23092
24
03'15"
(58'49")
18.56 (-17.44)
1002 / 24094
25
02'20"
(01:01'09")
25.90 (-10.10)
1003 / 25098
26
02'13"
(01:03'22")
27.27 (-8.73)
1006 / 26105
27
02'10"
(01:05'32")
27.91 (-8.09)
1003 / 27108
28
02'11"
(01:07'43")
27.69 (-8.31)
1006 / 28115
29
05'09"
(01:12'52")
11.73 (-24.27)
1006 / 29121
30
02'22"
(01:15'14")
25.53 (-10.47)
1002 / 30124
31
03'01"
(01:18'15")
20.11 (-15.89)
1006 / 31130
32
03'09"
(01:21'24")
19.15 (-16.85)
1001 / 32132
33
02'20"
(01:23'44")
25.90 (-10.10)
1002 / 33134
34
02'23"
(01:26'07")
25.35 (-10.65)
1001 / 34136
35
03'28"
(01:29'35")
17.39 (-18.61)
1002 / 35138
36
02'24"
(01:31'59")
25.17 (-10.83)
1005 / 36144
37
02'31"
(01:34'30")
24.00 (-12.00)
1000 / 37144
38
02'23"
(01:36'53")
25.35 (-10.65)
1002 / 38147
39
02'53"
(01:39'46")
20.93 (-15.07)
1001 / 39149
40
02'45"
(01:42'31")
21.95 (-14.05)
1004 / 40153
41
04'52"
(01:47'23")
12.37 (-23.63)
1000 / 41153
42
02'20"
(01:49'43")
25.90 (-10.10)
1004 / 42158
43
02'23"
(01:52'06")
25.35 (-10.65)
1000 / 43158
44
02'21"
(01:54'27")
25.71 (-10.29)
1001 / 44160
45
02'22"
(01:56'49")
25.53 (-10.47)
1002 / 45162
46
02'29"
(01:59'18")
24.32 (-11.68)
1005 / 46167
47
03'28"
(02:02'46")
17.39 (-18.61)
1002 / 47170
48
02'25"
(02:05'11")
25.00 (-11.00)
1005 / 48176
49
02'26"
(02:07'37")
24.66 (-11.34)
1000 / 49176
50
02'27"
(02:10'04")
24.66 (-11.34)
1006 / 50182
51
02'28"
(02:12'32")
24.32 (-11.68)
1000 / 51182
52
02'27"
(02:14'59")
24.66 (-11.34)
1005 / 52187
53
02'36"
(02:17'35")
23.23 (-12.77)
1002 / 53189
54
02'25"
(02:20'00")
25.00 (-11.00)
1001 / 54190
55
02'28"
(02:22'28")
24.49 (-11.51)
1001 / 55192
56
02'12"
(02:24'40")
27.48 (-8.52)
1000 / 56192
57
02'12"
(02:26'52")
27.48 (-8.52)
1002 / 57195
58
02'28"
(02:29'20")
24.49 (-11.51)
1000 / 58195
59
02'35"
(02:31'55")
23.38 (-12.62)
1001 / 59196
60
02'33"
(02:34'28")
23.68 (-12.32)
1000 / 60197
61
00'24"
(02:34'52")
15.00 (-21.00)
99 / 60297
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
207.67 km
MW Watch 上傳
| 7 months ago
·
留言
目標心跳區間: 112~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
25.4
-0.4 %
2
32.7
1.4 %
3
35.3
-1.0 %
4
34.3
2.0 %
5
28.8
-0.4 %
6
34.0
-2.2 %
7
30.3
-1.3 %
8
13.6
-0.8 %
9
20.0
2.0 %
10
26.9
-1.5 %
11
27.1
1.8 %
12
22.0
1.8 %
13
25.9
-1.4 %
14
21.7
-0.6 %
15
24.3
1.0 %
16
26.3
-2.5 %
17
26.5
2.8 %
18
25.5
1.4 %
19
25.7
2.5 %
20
26.7
2.5 %
21
17.7
1.2 %
22
26.1
2.4 %
23
24.2
2.8 %
24
18.2
-0.7 %
25
26.9
-1.8 %
26
26.1
-1.0 %
27
27.9
2.0 %
28
27.7
-1.3 %
29
11.8
1.6 %
30
25.4
1.8 %
31
20.1
2.5 %
32
23.4
-2.6 %
33
20.6
-1.1 %
34
25.4
-1.4 %
35
25.2
3.7 %
36
17.5
-1.1 %
37
24.3
-0.9 %
38
24.3
1.7 %
39
22.6
-2.3 %
40
20.3
-0.9 %
41
12.6
-1.0 %
42
25.9
-1.0 %
43
25.4
-0.9 %
44
25.2
-1.0 %
45
25.9
1.5 %
46
24.3
-1.5 %
47
24.5
-1.5 %
48
17.5
1.7 %
49
24.8
-1.1 %
50
24.7
2.0 %
51
24.5
-1.6 %
52
24.7
-1.7 %
53
23.5
3.0 %
54
24.3
-1.5 %
55
24.2
-0.7 %
56
26.9
-0.6 %
57
27.7
1.7 %
58
26.1
-1.6 %
59
22.4
2.3 %
60
23.7
-0.9 %
60.3
15.7
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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05:51/km
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|
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|
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|
06:16/km
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4.3 km
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00:36:52
|
08:32/km
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5.4 km
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00:30:00
|
05:33/km
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10.1 km
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00:49:00
|
04:50/km
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10.2 km
|
00:49:36
|
04:53/km
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06:17/km
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0.0 km
|
00:59:29
|
0.0 km/h
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4.9 km
|
00:28:53
|
05:56/km
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4.1 km
|
00:29:00
|
07:06/km
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05:06/km
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05:05/km
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05:11/km
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00:52:39
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