3.9 km | 00:23:23 | 05:56/km日期: 2024-03-20 21:52 - 平均心率: 138 - 卡路里: 237 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 55.1
Pace: 07'03" / 06'10" / 04'34" / 06'37" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+01'26") | 400 / 400 |
2 | | 06'31" (+02'11") | 400 / 800 |
3 | | 06'32" (+02'12") | 12 / 812 |
4 | | 10'55" (+06'35") | 22 / 835 |
5 | | 05'43" (+01'23") | 64 / 899 |
6 | | 09'54" (+05'34") | 50 / 949 |
7 | | 08'19" (+03'59") | 60 / 1009 |
8 | | 06'56" (+02'36") | 72 / 1082 |
9 | | 05'46" (+01'26") | 86 / 1168 |
10 | | 10'59" (+06'39") | 45 / 1214 |
11 | | 04'52" (+00'32") | 102 / 1316 |
12 | | 11'22" (+07'02") | 43 / 1360 |
13 | | 13'35" (+09'15") | 2 / 1362 |
14 | | 06'28" (+02'08") | 77 / 1440 |
15 | | 06'15" (+01'55") | 79 / 1520 |
16 | | 05'57" (+01'37") | 83 / 1604 |
17 | | 09'38" (+05'18") | 51 / 1655 |
18 | | 04'20" | 400 / 2055 |
19 | | 04'26" (+00'06") | 400 / 2455 |
20 | | 04'35" (+00'15") | 400 / 2855 |
21 | | 04'37" (+00'17") | 400 / 3255 |
22 | | 04'45" (+00'25") | 9 / 3264 |
23 | | 09'02" (+04'42") | 400 / 3664 |
24 | | 05'03" (+00'43") | 273 / 3938 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 119.89 km
TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'03" | 00:07'03" |
2 | 06'10" | 00:13'13" |
3 | 04'34" | 00:17'47" |
3.9 | 06'37" | 00:24'00" |