洪宗毅 2024/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

洪宗毅台北市
ID 795525

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1.1 km | 00:18:16 | 16:12/km

日期: 2024-03-19 19:55 - 平均心率: 104 - 卡路里: 119 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 66.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'08"

(16'08")

3.72

1000 / 1000

2

02'07"

(18'16")

3.60 (-0.12)

127 / 1127

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'10"	00:16'10"
1.1	16'38"	00:18'17"

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