俞大偉 2012/06/17 訓練日誌 | Marathon's World

俞大偉宜蘭
ID 76

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35.5 km | 07:09:40 | 12:06/km

日期: 2012-06-17 05:17 - 總爬升: 1533 m - 地點: 冬山鄉安平坑林道 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2331 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 07'19" / 10'43" / 13'31" / 11'56" / 13'03" / 11'13" / 13'54" / 13'38" / 14'11" / 11'28" / 09'28" / 15'24" / 15'43" / 12'23" / 10'42" / 13'22" / 09'39" / 16'01" / 18'54" / 11'41" / 10'35" / 11'52" / 09'56" / 10'07" / 12'01" / 11'43" / 12'20" / 14'50" / 11'00" / 11'28" / 10'55" / 12'03" / 12'52" / 13'22" / 06'52" / 07'22" /

一路爬上山再慢慢滾下來^^

6月累積里程 : 120.02 km

XT 上傳 | 12 years ago

chaz, 邱爸和其他 10 人說推

·

Wanya 上升高度是從0到1200公尺??@@

2012-06-17 22:48 ·

俞大偉大概20~30M起爬升至1200M 係金ㄟ^^

2012-06-17 22:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	10'43"	00:18'02"
3	13'31"	00:31'33"
4	11'56"	00:43'29"
5	13'03"	00:56'32"
6	11'13"	01:07'45"
7	13'54"	01:21'39"
8	13'38"	01:35'17"
9	14'11"	01:49'28"
10	11'28"	02:00'56"
11	09'28"	02:10'24"
12	15'24"	02:25'48"
13	15'43"	02:41'31"
14	12'23"	02:53'54"
15	10'42"	03:04'36"
16	13'22"	03:17'58"
17	09'39"	03:27'37"
18	16'01"	03:43'38"
19	18'54"	04:02'32"
20	11'41"	04:14'13"
21	10'35"	04:24'48"
22	11'52"	04:36'40"
23	09'56"	04:46'36"
24	10'07"	04:56'43"
25	12'01"	05:08'44"
26	11'43"	05:20'27"
27	12'20"	05:32'47"
28	14'50"	05:47'37"
29	11'00"	05:58'37"
30	11'28"	06:10'05"
31	10'55"	06:21'00"
32	12'03"	06:33'03"
33	12'52"	06:45'55"
34	13'22"	06:59'17"
35	06'52"	07:06'09"
35.5	07'22"	07:09'40"

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