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Robinson-KAO
新北市
ID 798461
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Robinson-KAO
恭喜完成了初馬
全馬
|
04:15:16
|
06:02/km
|
第1馬
2024新北市萬金石馬拉松
官方成績
日期
2024-03-17
成績
04:15:16
總名次
1552 / 6096
分組名次
532 / 1874
平均速度
06:02/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'18")
00:27'18" (+01'22")
00:53'14"
10 km
(00:53'14")
00:25'56"
15 km
(01:20'01")
00:26'47" (+00'51")
00:54'41" (+01'27")
20 km
(01:47'55")
00:27'54" (+01'58")
25 km
(02:16'05")
00:28'10" (+02'14")
00:58'36" (+05'22")
30 km
(02:46'31")
00:30'26" (+04'30")
35 km
(03:19'43")
00:33'12" (+07'16")
01:09'02" (+15'48")
40 km
(03:55'33")
00:35'50" (+09'54")
Finish
(04:15:16)
日期:
2024-03-17 06:33
-
地點:
萬金石
-
天氣:
晴
-
平均心率:
155
-
卡路里:
2640 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
99.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'28"
(11'28")
05'44" (+00'34")
2000 / 2000
2
10'33"
(22'02")
05'16" (+00'06")
2000 / 4000
3
10'23"
(32'26")
05'11" (+00'01")
2000 / 6000
4
10'25"
(42'52")
05'12" (+00'02")
2000 / 8000
5
10'21"
(53'13")
05'10"
2000 / 10000
展開計圈分析
6
10'36"
(01:03'49")
05'18" (+00'08")
2000 / 12000
7
10'31"
(01:14'21")
05'15" (+00'05")
2000 / 14000
8
08'26"
(01:22'47")
05'35" (+00'25")
1509 / 15509
9
11'06"
(01:33'53")
05'33" (+00'23")
2000 / 17509
10
11'06"
(01:44'59")
05'33" (+00'23")
2000 / 19509
11
11'03"
(01:56'02")
05'31" (+00'21")
2000 / 21509
12
11'11"
(02:07'14")
05'35" (+00'25")
2000 / 23509
13
11'52"
(02:19'07")
05'56" (+00'46")
2000 / 25509
14
12'16"
(02:31'23")
06'08" (+00'58")
2000 / 27509
15
12'01"
(02:43'24")
06'00" (+00'50")
2000 / 29509
16
13'16"
(02:56'41")
06'38" (+01'28")
2000 / 31509
17
13'31"
(03:10'12")
06'45" (+01'35")
2000 / 33509
18
14'36"
(03:24'48")
07'18" (+02'08")
2000 / 35509
19
13'25"
(03:38'14")
06'42" (+01'32")
2000 / 37509
20
14'11"
(03:52'25")
07'05" (+01'55")
2000 / 39509
21
12'12"
(04:04'37")
06'06" (+00'56")
2000 / 41509
22
06'56"
(04:11'34")
05'50" (+00'40")
1186 / 42695
賽後評分:
一開始排在D組很後面起跑,一路超,跑到25K左右想追4:00配速列車,後來因為小腿開始有點小抽筋感覺,之後就再也追不到了....
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
217.73 km
TCX 2.0 上傳
| 11 months ago
Robinson-KAO
說推
·
留言
Robinson-KAO
晶片成績4:10:54
2024-03-25 08:04 ·
1
個人推
Robinson-KAO
跑完隔天50歲農曆生日。 算是送給自己的禮物。
2024-03-29 08:32 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
09'23"
00:09'23"
2
02'06"
00:11'29"
3
05'25"
00:16'54"
4
05'09"
00:22'03"
5
05'15"
00:27'18"
6
05'09"
00:32'27"
7
05'07"
00:37'34"
8
05'18"
00:42'52"
9
05'10"
00:48'02"
10
05'12"
00:53'14"
11
05'19"
00:58'33"
12
05'17"
01:03'50"
13
05'20"
01:09'10"
14
05'12"
01:14'22"
15
05'39"
01:20'01"
16
05'35"
01:25'36"
17
05'36"
01:31'12"
18
05'38"
01:36'50"
19
05'26"
01:42'16"
20
05'39"
01:47'55"
21
05'28"
01:53'23"
22
05'33"
01:58'56"
23
05'31"
02:04'27"
24
05'54"
02:10'21"
25
05'44"
02:16'05"
26
06'00"
02:22'05"
27
06'22"
02:28'27"
28
06'00"
02:34'27"
29
06'05"
02:40'32"
30
05'59"
02:46'31"
31
07'09"
02:53'40"
32
07'07"
03:00'47"
33
06'28"
03:07'15"
34
06'09"
03:13'24"
35
06'19"
03:19'43"
36
07'57"
03:27'40"
37
07'37"
03:35'17"
38
07'25"
03:42'42"
39
06'43"
03:49'25"
40
06'08"
03:55'33"
41
06'20"
04:01'53"
42
07'42"
04:09'35"
42.7
02'58"
04:11'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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