Jason Chen 2016/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Chen 雲林
ID 128492

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4.3 km | 00:29:21 | 06:52/km

日期: 2016-06-16 20:17 - 平均心率: 174 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 3903 - 平均步頻: 132 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 31°C - 濕度: 72%

Pace: 04'49" / 04'52" / 05'13" / 06'02" / 30'56" /

需要專注力的～閃避行人訓練XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.37 km

Saucony Mirage 4 累積 : 261.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, 許再標和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'52"	00:09'41"
3	05'13"	00:14'54"
4	06'02"	00:20'56"
4.3	30'56"	00:29'21"

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