Ming Huang 2016/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ming Huang 桃園
ID 276407

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6.0 km | 00:33:32 | 05:34/km

日期: 2016-06-19 17:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 05'24" / 05'25" / 05'28" / 05'55" / 05'39" / 05'40" / 03'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 39.41 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Cing-Hao Fong 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'25"	00:10'49"
3	05'28"	00:16'17"
4	05'55"	00:22'12"
5	05'39"	00:27'51"
6	05'40"	00:33'31"
6.0	03'30"	00:33'33"

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