5.3 km | 00:30:42 | 05:46/km日期: 2024-03-16 07:03 - 平均心率: 141 - 卡路里: 271 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 99.9
Pace: 06'20" / 04'04" / 06'16" / 06'15" / 05'28" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'22" (+04'08") | 400 / 400 |
2 | | 07'08" (+03'54") | 400 / 800 |
3 | | 03'14" | 400 / 1200 |
4 | | 03'36" (+00'22") | 400 / 1600 |
5 | | 06'10" (+02'56") | 400 / 2000 |
6 | | 06'26" (+03'12") | 400 / 2400 |
7 | | 06'14" (+03'00") | 400 / 2800 |
8 | | 06'15" (+03'01") | 400 / 3199 |
9 | | 06'16" (+03'02") | 400 / 3599 |
10 | | 06'03" (+02'49") | 400 / 3999 |
11 | | 06'12" (+02'58") | 400 / 4399 |
12 | | 05'59" (+02'45") | 400 / 4800 |
13 | | 04'07" (+00'53") | 400 / 5200 |
14 | | 05'47" (+02'33") | 111 / 5311 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
29.49 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
2454.1 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'20" | 00:06'20" |
2 | 04'04" | 00:10'24" |
3 | 06'16" | 00:16'40" |
4 | 06'15" | 00:22'55" |
5 | 05'28" | 00:28'23" |
5.3 | 05'30" | 00:30'06" |