Yaru Hsu 2024/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yaru Hsu 台北市
ID 796902

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3.0 km | 00:32:52 | 10:48/km

日期: 2024-03-13 19:08 - 平均心率: 91 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 60.2

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'12"

(11'12")

5.36 (-0.63)

1000 / 1000

2

10'01"

(21'14")

5.99

1000 / 2000

3

11'08"

(32'22")

5.39 (-0.60)

1000 / 3000

4

00'30"

(32'52")

5.06 (-0.93)

42 / 3042

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'12"	00:11'12"
2	10'02"	00:21'14"
3	11'08"	00:32'22"
3.0	11'49"	00:32'52"

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