7.2 km | 00:40:04 | 05:35/km日期: 2024-03-12 17:52 - 平均心率: 137 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 58.8
Pace: 05'33" / 05'37" / 05'35" / 05'35" / 05'38" / 05'38" / 05'37" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'32" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'34" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'38" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'37" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'04") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'25" | 158 / 7158 |
今天在跑一次40分鐘，一樣的酸痛，一樣的可接受範圍，相信自己的身體，期待可克服這次的酸痛，印象中腰痠會有，左背痛倒是第一次，左邊一起酸痛好像也是第一次～
受傷的時候真的覺得自己的脆弱，明天迎來治療日，希望能往好的地方發展～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
150.71 km 
愛迪達 boston12 累積 :
1443.7 kmTCX 2.0 上傳 | 8 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'33" | 00:05'33" |
| 2 | 05'37" | 00:11'10" |
| 3 | 05'35" | 00:16'45" |
| 4 | 05'35" | 00:22'20" |
| 5 | 05'38" | 00:27'58" |
| 6 | 05'38" | 00:33'36" |
| 7 | 05'37" | 00:39'13" |
| 7.2 | 05'21" | 00:40'04" |
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