（TBL）國慶 2024/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

（TBL）國慶基隆
ID 790831

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（TBL）國慶

4.1 km | 00:22:48 | 05:31/km

日期: 2024-03-12 17:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 34.6

Pace: 05'16" / 05'57" / 05'21" / 05'16" / 07'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 284.85 km

Strava 上傳 | 11 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'57"	00:11'13"
3	05'21"	00:16'34"
4	05'16"	00:21'50"
4.1	07'39"	00:22'48"

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