Ho chiu nung 2016/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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5.9 km | 00:41:44 | 07:03/km

日期: 2016-06-21 21:24 - 地點: 如圖 - 天氣: 悶 - 平均心率: 138 - 卡路里: 425 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 07'07" / 06'44" / 06'22" / 06'30" / 06'12" / 09'43" /

慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 208.36 km

Asics 虎走4 累積 : 1237.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

雁雁, Louis 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'44"	00:13'51"
3	06'22"	00:20'13"
4	06'30"	00:26'43"
5	06'12"	00:32'55"
5.9	09'43"	00:41'44"

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成績 : 02:30:48

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