陳建安 2024/03/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳建安新北市
ID 767418

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0.6 km | 00:05:15 | 08:46/km

日期: 2024-03-09 06:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 10°C - 濕度: 71

Pace: 08'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 35.32 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'46"	00:05'16"

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