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Jackal Puku
基隆
ID 600591
14 位追隨者
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Jackal Puku
178.3 km
|
06:36:29
|
27.0 km/h
日期:
2024-03-09 08:29
-
總爬升:
1230 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
2712 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
58.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
09'47"
(09'47")
30.77 (-9.23)
5000 / 5000
2
09'42"
(19'29")
31.03 (-8.97)
5000 / 10000
3
09'24"
(28'54")
32.14 (-7.86)
5000 / 15000
4
10'38"
(39'32")
28.35 (-11.65)
5000 / 20000
5
11'20"
(50'52")
26.47 (-13.53)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'57"
(01:02'50")
25.17 (-14.83)
5000 / 30000
7
10'55"
(01:13'45")
27.48 (-12.52)
5000 / 35000
8
11'10"
(01:24'55")
26.87 (-13.13)
5000 / 40000
9
12'31"
(01:37'26")
24.00 (-16.00)
5000 / 45000
10
08'18"
(01:45'44")
36.36 (-3.64)
5000 / 50000
11
09'22"
(01:55'07")
32.14 (-7.86)
5000 / 55000
12
11'05"
(02:06'13")
27.07 (-12.93)
5000 / 60000
13
08'26"
(02:14'39")
35.64 (-4.36)
5000 / 65000
14
11'49"
(02:26'28")
25.53 (-14.47)
5000 / 70000
15
08'26"
(02:34'55")
35.64 (-4.36)
5000 / 75000
16
09'37"
(02:44'33")
31.30 (-8.70)
5000 / 80000
17
08'22"
(02:52'55")
36.00 (-4.00)
5000 / 85000
18
10'17"
(03:03'12")
29.27 (-10.73)
5000 / 90000
19
11'00"
(03:14'12")
27.27 (-12.73)
5000 / 95000
20
11'04"
(03:25'17")
27.27 (-12.73)
5000 / 100000
21
11'47"
(03:37'04")
25.53 (-14.47)
5000 / 105000
22
11'37"
(03:48'42")
25.90 (-14.10)
5000 / 110000
23
25'24"
(04:14'06")
11.84 (-28.16)
5000 / 115000
24
12'36"
(04:26'43")
23.84 (-16.16)
5000 / 120000
25
13'12"
(04:39'55")
22.78 (-17.22)
5000 / 125000
26
11'02"
(04:50'58")
27.27 (-12.73)
5000 / 130000
27
16'17"
(05:07'15")
18.46 (-21.54)
5000 / 135000
28
08'24"
(05:15'40")
36.00 (-4.00)
5000 / 140000
29
09'32"
(05:25'12")
31.58 (-8.42)
5000 / 145000
30
11'38"
(05:36'50")
25.90 (-14.10)
5000 / 150000
31
07'33"
(05:44'24")
40.00
5000 / 155000
32
20'50"
(06:05'15")
14.40 (-25.60)
5000 / 160000
33
07'45"
(06:13'01")
38.71 (-1.29)
5000 / 165000
34
08'53"
(06:21'54")
33.96 (-6.04)
5000 / 170000
35
08'53"
(06:30'48")
33.96 (-6.04)
5000 / 175000
36
05'41"
(06:36'29")
35.29 (-4.71)
3339 / 178339
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
285.29 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
1800.0
0.0 %
2
1200.0
1.0 %
3
720.0
1.0 %
4
720.0
-0.3 %
5
27.1
1.2 %
6
33.3
-0.7 %
7
37.1
-2.6 %
8
34.3
1.3 %
9
30.3
1.7 %
10
26.7
2.8 %
11
36.0
-2.5 %
12
29.8
2.7 %
13
30.5
-2.8 %
14
32.7
-2.0 %
15
32.4
-1.3 %
16
35.0
-0.9 %
17
31.3
-0.9 %
18
29.3
2.2 %
19
32.1
-1.8 %
20
21.8
2.8 %
21
27.9
1.5 %
22
28.8
-1.6 %
23
33.3
-2.0 %
24
32.1
-2.2 %
25
33.6
-2.7 %
26
23.5
1.9 %
27
37.5
-2.4 %
28
22.6
2.2 %
29
22.0
2.2 %
30
25.9
2.5 %
31
23.8
3.0 %
32
17.5
2.6 %
33
27.7
-1.2 %
34
38.7
-1.7 %
35
37.9
-3.2 %
36
27.7
-2.7 %
37
19.5
2.5 %
38
25.9
-1.2 %
39
35.3
-2.9 %
40
23.1
2.5 %
41
28.8
-1.8 %
42
22.2
2.1 %
43
30.5
-1.6 %
44
31.6
-2.0 %
45
25.2
2.0 %
46
29.8
-0.6 %
47
26.3
-1.6 %
48
23.2
1.8 %
49
18.4
5.0 %
50
29.5
2.2 %
51
39.6
-1.2 %
52
50.0
-2.1 %
53
35.6
-2.3 %
54
32.7
2.0 %
55
28.6
1.5 %
56
28.6
2.7 %
57
38.3
-0.6 %
58
32.4
-0.9 %
59
34.6
1.4 %
60
23.4
2.1 %
61
34.6
-0.6 %
62
39.6
-2.3 %
63
25.0
2.8 %
64
21.2
2.6 %
65
24.0
2.1 %
66
41.4
-2.2 %
67
52.2
-2.8 %
68
35.6
2.2 %
69
33.6
-0.7 %
70
43.4
-2.1 %
71
36.4
2.0 %
72
25.5
2.1 %
73
12.9
-3.2 %
74
34.3
2.7 %
75
28.8
3.0 %
76
31.6
1.5 %
77
38.3
-1.2 %
78
42.4
-4.2 %
79
41.9
-3.4 %
80
31.0
2.2 %
81
33.3
-1.3 %
82
31.3
1.3 %
83
29.0
-0.7 %
84
31.6
1.4 %
85
32.4
4.2 %
86
39.6
-1.9 %
87
34.3
1.6 %
88
32.7
1.8 %
89
41.9
-2.6 %
90
36.7
-1.7 %
91
30.3
1.8 %
92
27.5
2.0 %
93
37.5
-0.6 %
94
20.9
-1.1 %
95
28.3
-0.5 %
96
31.6
-2.4 %
97
28.1
-0.9 %
98
26.1
1.6 %
99
23.5
3.0 %
100
28.1
-1.6 %
101
24.0
-1.3 %
102
24.5
3.8 %
103
29.0
-1.5 %
104
30.5
3.5 %
105
29.8
-1.9 %
106
34.0
2.0 %
107
25.0
2.0 %
108
27.3
-1.1 %
109
18.1
3.2 %
110
21.1
2.0 %
111
23.5
-1.4 %
112
30.3
-1.9 %
113
26.3
-4.4 %
114
30.0
-2.9 %
115
3.8
3.0 %
116
32.7
-3.1 %
117
25.5
2.8 %
118
21.2
1.7 %
119
22.8
1.4 %
120
22.5
2.5 %
121
16.8
2.8 %
122
20.7
3.3 %
123
30.8
-2.8 %
124
40.0
-3.5 %
125
26.7
-2.3 %
126
17.8
2.5 %
127
21.6
3.5 %
128
30.8
-2.2 %
129
21.8
2.4 %
130
26.3
-1.4 %
131
24.0
1.6 %
132
27.3
-3.0 %
133
31.9
-2.6 %
134
26.9
1.8 %
135
13.3
-1.7 %
136
20.3
-1.4 %
137
21.2
1.1 %
138
14.8
5.7 %
139
29.5
-1.2 %
140
34.3
-2.3 %
141
45.6
-1.9 %
142
43.9
-2.0 %
143
37.1
1.2 %
144
25.4
1.4 %
145
31.3
2.5 %
146
40.0
-1.5 %
147
31.0
2.2 %
148
35.6
-1.3 %
149
24.2
2.6 %
150
32.4
1.4 %
151
42.9
-2.1 %
152
25.5
3.6 %
153
18.7
2.2 %
154
21.4
1.9 %
155
35.3
-1.1 %
156
48.6
-3.6 %
157
40.0
2.5 %
158
33.3
-0.6 %
159
44.4
-1.9 %
160
40.4
-0.4 %
161
24.0
2.4 %
162
4.6
-2.0 %
163
30.3
1.4 %
164
32.1
3.2 %
165
33.6
1.8 %
166
39.6
-1.4 %
167
43.9
-1.5 %
168
46.2
-3.5 %
169
33.6
-1.3 %
170
43.9
-0.9 %
171
34.6
2.0 %
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32.7
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32.1
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2.0 %
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-0.7 %
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38.3
1.3 %
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35.3
1.8 %
182
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-0.7 %
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-1.4 %
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