4.1 km | 00:17:57 | 04:24/km日期: 2024-03-07 16:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.6
Pace: 04'47" / 03'58" / 03'47" / 05'06" / 04'31" /
全馬前的寧靜 已經準備好週末的來臨
跑1k輕鬆跑
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下課
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 156.38 km
Strava 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'47" | 00:04'47" |
2 | 03'58" | 00:08'45" |
3 | 03'47" | 00:12'32" |
4 | 05'06" | 00:17'38" |
4.1 | 04'15" | 00:17'57" |