王廷楷 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

王廷楷台中
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1.0 km | 00:05:09 | 05:05/km

日期: 2024-03-05 20:22 - 地點: 潭秀國中 - 平均心率: 158 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 72

Pace: 05'07" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'09")

03'36"

8 / 1008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 265.32 km

特步 160X 5.0 累積 : 545.2 km

TCX 2.0 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
1.0	03'48"	00:05'09"

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