12.3 km | 01:43:01 | 08:20/km日期: 2016-06-14 15:41 - 地點: 日本東京Disney - 天氣: 晴天 - 平均心率: 139 - 卡路里: 844 Cal
Pace: 07'59" / 07'44" / 08'07" / 08'21" / 08'35" / 09'13" / 08'32" / 08'21" / 08'25" / 07'47" / 08'10" / 08'41" / 09'07" /
這是在日本的人生第一次路跑,原本以為跑迪士尼外圍應該會是很順暢的,但是卻意外地跑進Disney Sea被請了出來。
迪士尼的外圍也銜接著浦川市的運動園區,但是今天並非假日所以沒看到太多人在運動。
園區外的特色應該是緊鄰著海港邊,所以可以遠眺東京市區,風景應該還算可以。不過傍晚時分風大跑起來有點吃力!
不錯的初體驗!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
101.28 km Skechers Go Run Ride Ride3 累積 :
870.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 07'44" | 00:15'43" |
3 | 08'07" | 00:23'50" |
4 | 08'21" | 00:32'11" |
5 | 08'35" | 00:40'46" |
6 | 09'13" | 00:49'59" |
7 | 08'32" | 00:58'31" |
8 | 08'21" | 01:06'52" |
9 | 08'25" | 01:15'17" |
10 | 07'47" | 01:23'04" |
11 | 08'10" | 01:31'14" |
12 | 08'41" | 01:39'55" |
12.3 | 09'07" | 01:43'01" |