Kun-Cheng Wang 2024/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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7.0 km | 00:51:06 | 07:15/km

日期: 2024-03-01 06:38 - 平均心率: 123 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 89.9

Pace: 07'08" / 07'03" / 07'19" / 07'05" / 07'19" / 07'39" / 07'16" / 07'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'11")

07'02"

1000 / 2000

3

07'19"

(21'30")

07'19" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'04"

(28'35")

07'04" (+00'02")

1000 / 4000

5

07'19"

(35'54")

07'19" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Kun-Cheng Wang

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.01 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

我, 麗菁和其他 15 人說推

·

楊志民 🤗～新月運動愉快～😃

2024-03-01 19:08 ·

1 個人推

陳沆圳晚安～新月跑跑愉快😄

2024-03-01 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'03"	00:14'11"
3	07'19"	00:21'30"
4	07'05"	00:28'35"
5	07'19"	00:35'54"
6	07'39"	00:43'33"
7	07'16"	00:50'49"
7.0	06'38"	00:51'06"

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