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李國立
台中
ID 93348
40 位追隨者
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李國立
全馬
|
06:01:37
|
08:34/km
|
第25馬
2024晨曦麥香-迎向高峰馬拉松
官方成績
日期
2024-02-25
成績
06:01:37
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:34/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:36'55")
00:36'55"
01:14'21"
10 km
(01:14'21")
00:37'26" (+00'31")
15 km
(01:52'04")
00:37'43" (+00'48")
01:20'28" (+06'07")
20 km
(02:34'49")
00:42'45" (+05'50")
25 km
(03:19'03")
00:44'14" (+07'19")
01:30'59" (+16'38")
30 km
(04:05'48")
00:46'45" (+09'50")
35 km
(04:52'18")
00:46'30" (+09'35")
01:35'15" (+20'54")
40 km
(05:41'03")
00:48'45" (+11'50")
Finish
(06:01:37)
日期:
2024-02-25 06:00
-
總爬升:
221 m
-
平均心率:
147
-
卡路里:
3626 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
14°C
-
濕度:
95.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'56"
(07'56")
07'56" (+00'58")
1000 / 1000
2
07'19"
(15'16")
07'19" (+00'21")
1000 / 2000
3
07'20"
(22'36")
07'20" (+00'22")
1000 / 3000
4
07'18"
(29'55")
07'18" (+00'20")
1000 / 4000
5
06'59"
(36'55")
06'59" (+00'01")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
08'10"
(45'05")
08'10" (+01'12")
1000 / 6000
7
06'58"
(52'03")
06'58"
1000 / 7000
8
07'46"
(59'49")
07'46" (+00'48")
1000 / 8000
9
07'03"
(01:06'53")
07'03" (+00'05")
1000 / 9000
10
07'27"
(01:14'21")
07'27" (+00'29")
1000 / 10000
11
07'07"
(01:21'29")
07'07" (+00'09")
1000 / 11000
12
08'20"
(01:29'49")
08'20" (+01'22")
1000 / 12000
13
07'15"
(01:37'05")
07'15" (+00'17")
1000 / 13000
14
07'18"
(01:44'24")
07'18" (+00'20")
1000 / 14000
15
07'39"
(01:52'04")
07'39" (+00'41")
1000 / 15000
16
09'09"
(02:01'13")
09'09" (+02'11")
1000 / 16000
17
08'37"
(02:09'50")
08'37" (+01'39")
1000 / 17000
18
09'43"
(02:19'34")
09'43" (+02'45")
1000 / 18000
19
07'20"
(02:26'54")
07'20" (+00'22")
1000 / 19000
20
07'54"
(02:34'49")
07'54" (+00'56")
1000 / 20000
21
09'57"
(02:44'46")
09'57" (+02'59")
1000 / 21000
22
08'14"
(02:53'01")
08'14" (+01'16")
1000 / 22000
23
09'54"
(03:02'55")
09'54" (+02'56")
1000 / 23000
24
07'47"
(03:10'43")
07'47" (+00'49")
1000 / 24000
25
08'19"
(03:19'03")
08'19" (+01'21")
1000 / 25000
26
07'51"
(03:26'55")
07'51" (+00'53")
1000 / 26000
27
09'56"
(03:36'51")
09'56" (+02'58")
1000 / 27000
28
10'30"
(03:47'22")
10'30" (+03'32")
1000 / 28000
29
08'36"
(03:55'58")
08'36" (+01'38")
1000 / 29000
30
09'49"
(04:05'47")
09'49" (+02'51")
1000 / 30000
31
08'05"
(04:13'53")
08'05" (+01'07")
1000 / 31000
32
09'22"
(04:23'15")
09'22" (+02'24")
1000 / 32000
33
09'12"
(04:32'28")
09'12" (+02'14")
1000 / 33000
34
09'46"
(04:42'14")
09'46" (+02'48")
1000 / 34000
35
10'03"
(04:52'18")
10'03" (+03'05")
1000 / 35000
36
10'03"
(05:02'22")
10'03" (+03'05")
1000 / 36000
37
10'56"
(05:13'18")
10'56" (+03'58")
1000 / 37000
38
09'09"
(05:22'27")
09'09" (+02'11")
1000 / 38000
39
09'05"
(05:31'33")
09'05" (+02'07")
1000 / 39000
40
09'30"
(05:41'03")
09'30" (+02'32")
1000 / 40000
41
09'30"
(05:50'34")
09'30" (+02'32")
1000 / 41000
42
10'09"
(06:00'43")
10'09" (+03'11")
1000 / 42000
43
15'01"
(06:15'45")
33'12" (+26'14")
452 / 42452
賽後評分:
賽道不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~131
65~79%
2:M馬拉松配速區
131~147
79~89%
3:T乳酸耐力區
147~152
89~92%
4:A無氧耐力區
152~161
92~97.5%
5:I最大耗氧區
161~166
97.5~100%
最大心率為166
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
140.21 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
李國立
2024-02-28 14:16 ·
目標心跳區間: 107~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'57"
00:07'57"
2
07'19"
00:15'16"
3
07'21"
00:22'37"
4
07'19"
00:29'56"
5
06'59"
00:36'55"
6
08'10"
00:45'05"
7
06'58"
00:52'03"
8
07'47"
00:59'50"
9
07'04"
01:06'54"
10
07'27"
01:14'21"
11
07'08"
01:21'29"
12
08'21"
01:29'50"
13
07'15"
01:37'05"
14
07'19"
01:44'24"
15
07'40"
01:52'04"
16
09'09"
02:01'13"
17
08'38"
02:09'51"
18
09'44"
02:19'35"
19
07'20"
02:26'55"
20
07'54"
02:34'49"
21
09'57"
02:44'46"
22
08'15"
02:53'01"
23
09'55"
03:02'56"
24
07'47"
03:10'43"
25
08'20"
03:19'03"
26
07'52"
03:26'55"
27
09'56"
03:36'51"
28
10'31"
03:47'22"
29
08'36"
03:55'58"
30
09'50"
04:05'48"
31
08'05"
04:13'53"
32
09'23"
04:23'16"
33
09'12"
04:32'28"
34
09'47"
04:42'15"
35
10'03"
04:52'18"
36
10'04"
05:02'22"
37
10'56"
05:13'18"
38
09'10"
05:22'28"
39
09'05"
05:31'33"
40
09'30"
05:41'03"
41
09'31"
05:50'34"
42
10'09"
06:00'43"
42.5
33'12"
06:15'45"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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