Chien Chen Lu 2024/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chien Chen Lu 雲林
ID 254533

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30.0 km | 04:24:38 | 08:48/km

日期: 2024-02-25 05:11 - 總爬升: 854 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 1734 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 16°C - 濕度: 88.4

Pace: 09'51" / 09'25" / 10'48" / 09'30" / 08'58" / 10'30" / 09'34" / 10'52" / 08'34" / 10'21" / 07'55" / 08'00" / 07'30" / 08'03" / 08'49" / 07'09" / 07'18" / 07'47" / 09'34" / 08'50" / 07'31" / 10'12" / 08'45" / 09'12" / 07'15" / 09'16" / 07'35" / 07'27" / 08'44" / 08'56" / 25'00" /

雲林

Chien Chen Lu

這隻狗狗從下碧湖跟我一起跑到太平，又從太平跑到碧湖茶園，趕她回去，又偷偷跟上我到龍興宮，跑到景觀台趁牠不注意我衝下大眾爺廟，才終於甩開~ (上禮拜已經跟我一次到太平><")

·

雲林

Chien Chen Lu

日出

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.77 km

Strava 上傳 | 11 months ago

蘇大利, 陳曉溪和其他 8 人說推

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觀看另 1 則留言

曾4＋建成哥哥魅力無限🤩🤩
小黃也愛建成哥哥💕💕

2024-02-25 12:45 ·

1 個人推

蘇大利真棒！

2024-02-28 18:20 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	09'25"	00:19'16"
3	10'48"	00:30'04"
4	09'30"	00:39'34"
5	08'58"	00:48'32"
6	10'30"	00:59'02"
7	09'34"	01:08'36"
8	10'52"	01:19'28"
9	08'34"	01:28'02"
10	10'21"	01:38'23"
11	07'55"	01:46'18"
12	08'00"	01:54'18"
13	07'30"	02:01'48"
14	08'03"	02:09'51"
15	08'49"	02:18'40"
16	07'09"	02:25'49"
17	07'18"	02:33'07"
18	07'47"	02:40'54"
19	09'34"	02:50'28"
20	08'50"	02:59'18"
21	07'31"	03:06'49"
22	10'12"	03:17'01"
23	08'45"	03:25'46"
24	09'12"	03:34'58"
25	07'15"	03:42'13"
26	09'16"	03:51'29"
27	07'35"	03:59'04"
28	07'27"	04:06'31"
29	08'44"	04:15'15"
30	08'56"	04:24'11"
30.0	24'11"	04:24'38"

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