3.6 km | 00:41:55 | 11:36/km日期: 2016-06-15 20:12 - 地點: 九龍公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 125 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 30°C - 濕度: 36%
Pace: 08'56" / 12'57" / 12'37" / 12'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+00'41") | 174 / 174 |
2 | | 12'24" (+07'17") | 232 / 406 |
3 | | 05'59" (+00'52") | 162 / 569 |
4 | | 11'17" (+06'10") | 221 / 790 |
5 | | 06'28" (+01'21") | 150 / 941 |
6 | | 10'44" (+05'37") | 221 / 1163 |
7 | | 44'12" (+39'05") | 81 / 1245 |
8 | | 05'27" (+00'20") | 176 / 1421 |
9 | | 13'14" (+08'07") | 219 / 1640 |
10 | | 05'43" (+00'36") | 167 / 1808 |
11 | | 14'02" (+08'55") | 208 / 2016 |
12 | | 05'07" | 172 / 2189 |
13 | | 13'57" (+08'50") | 213 / 2402 |
14 | | 35'40" (+30'33") | 114 / 2517 |
15 | | 05'46" (+00'39") | 164 / 2681 |
16 | | 13'56" (+08'49") | 203 / 2884 |
17 | | 05'55" (+00'48") | 166 / 3050 |
18 | | 14'01" (+08'54") | 226 / 3276 |
19 | | 05'54" (+00'47") | 146 / 3423 |
20 | | 16'29" (+11'22") | 187 / 3610 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
144.64 km MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
1047.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'56" | 00:08'56" |
2 | 12'57" | 00:21'53" |
3 | 12'37" | 00:34'30" |
3.6 | 12'10" | 00:41'56" |