宗鑫 2016/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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2.1 km | 00:10:26 | 04:58/km

日期: 2016-06-15 17:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 1887 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

Pace: 05'40" / 04'18" / 04'48" /

聊天慢慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 103.06 km

saucony VIRRATA 2(紅) 累積 : 1455.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

堅強, 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 126~ 165

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'18"	00:09'58"
2.1	04'46"	00:10'26"

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