莊文霖 2024/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

莊文霖新北市
ID 356471

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3.1 km | 00:18:09 | 05:53/km

日期: 2024-02-22 18:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 84.1

Pace: 06'09" / 05'50" / 05'27" / 09'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 161.15 km

Strava 上傳 | 12 months ago

沈麗鳳說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2024-02-23 14:43 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'50"	00:11'59"
3	05'27"	00:17'26"
3.1	09'19"	00:18'09"

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