ChangMolly 2024/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

ChangMolly 新北市
ID 747910

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6.1 km | 00:41:26 | 06:49/km

日期: 2024-02-20 09:18 - 平均心率: 152 - 卡路里: 215 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 21°C - 濕度: 92.7

Pace: 06'45" / 06'35" / 06'53" / 06'50" / 06'53" / 06'59" / 07'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 120.30 km

Strava 上傳 | 10 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'35"	00:13'20"
3	06'53"	00:20'13"
4	06'50"	00:27'03"
5	06'53"	00:33'56"
6	06'59"	00:40'55"
6.1	07'07"	00:41'26"

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