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鄭敏利
台中
ID 683984
9 位追隨者
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鄭敏利
219.3 km
|
08:59:31
|
24.4 km/h
日期:
2024-02-16 07:41
-
總爬升:
717 m
-
平均心率:
129
-
踏頻:
88
-
卡路里:
2463 Cal
-
溫度:
15°C
-
濕度:
94.3
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
18'39"
(18'39")
16.14 (-12.66)
5000 / 5000
2
12'52"
(31'32")
23.38 (-5.42)
5000 / 10000
3
12'55"
(44'27")
23.23 (-5.57)
5000 / 15000
4
11'13"
(55'41")
26.87 (-1.93)
5000 / 20000
5
13'34"
(01:09'16")
22.22 (-6.58)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'39"
(01:22'55")
22.09 (-6.71)
5000 / 30000
7
12'30"
(01:35'26")
24.00 (-4.80)
5000 / 35000
8
13'05"
(01:48'31")
22.93 (-5.87)
5000 / 40000
9
14'14"
(02:02'46")
21.18 (-7.62)
5000 / 45000
10
10'30"
(02:13'16")
28.57 (-0.23)
5000 / 50000
11
12'26"
(02:25'43")
24.16 (-4.64)
5000 / 55000
12
10'35"
(02:36'18")
28.35 (-0.45)
5000 / 60000
13
11'42"
(02:48'01")
25.71 (-3.09)
5000 / 65000
14
11'24"
(02:59'26")
26.47 (-2.33)
5000 / 70000
15
11'30"
(03:10'56")
26.09 (-2.71)
5000 / 75000
16
11'40"
(03:22'36")
25.71 (-3.09)
5000 / 80000
17
10'35"
(03:33'12")
28.35 (-0.45)
5000 / 85000
18
10'33"
(03:43'45")
28.57 (-0.23)
5000 / 90000
19
11'56"
(03:55'42")
25.17 (-3.63)
5000 / 95000
20
11'07"
(04:06'50")
27.07 (-1.73)
5000 / 100000
21
10'37"
(04:17'27")
28.35 (-0.45)
5000 / 105000
22
12'29"
(04:29'57")
24.16 (-4.64)
5000 / 110000
23
11'50"
(04:41'48")
25.35 (-3.45)
5000 / 115000
24
12'20"
(04:54'08")
24.32 (-4.48)
5000 / 120000
25
10'27"
(05:04'36")
28.80
5000 / 125000
26
10'58"
(05:15'34")
27.48 (-1.32)
5000 / 130000
27
10'56"
(05:26'31")
27.48 (-1.32)
5000 / 135000
28
11'08"
(05:37'40")
27.07 (-1.73)
5000 / 140000
29
11'00"
(05:48'40")
27.27 (-1.53)
5000 / 145000
30
13'21"
(06:02'01")
22.50 (-6.30)
5000 / 150000
31
10'25"
(06:12'26")
28.80
5000 / 155000
32
10'57"
(06:23'24")
27.48 (-1.32)
5000 / 160000
33
10'49"
(06:34'13")
27.91 (-0.89)
5000 / 165000
34
11'08"
(06:45'22")
27.07 (-1.73)
5000 / 170000
35
11'16"
(06:56'38")
26.67 (-2.13)
5000 / 175000
36
13'45"
(07:10'23")
21.82 (-6.98)
5000 / 180000
37
12'26"
(07:22'50")
24.16 (-4.64)
5000 / 185000
38
12'06"
(07:34'56")
24.83 (-3.97)
5000 / 190000
39
13'39"
(07:48'36")
22.09 (-6.71)
5000 / 195000
40
13'56"
(08:02'33")
21.56 (-7.24)
5000 / 200000
41
12'46"
(08:15'20")
23.53 (-5.27)
5000 / 205000
42
13'27"
(08:28'47")
22.36 (-6.44)
5000 / 210000
43
15'35"
(08:44'23")
19.25 (-9.55)
5000 / 215000
44
15'08"
(08:59'31")
16.98 (-11.82)
4271 / 219271
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
118~143
65~79%
2:M馬拉松配速區
143~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~167
89~92%
4:A無氧耐力區
167~177
92~97.5%
5:I最大耗氧區
177~182
97.5~100%
最大心率為182
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
397.23 km
TCX 2.0 上傳
| 8 months ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
15.2
2.8 %
2
3.1
-8.1 %
3
11.0
-1.9 %
4
13.3
-0.6 %
5
13.5
-0.6 %
6
17.4
-0.7 %
7
13.7
1.8 %
8
16.0
-0.8 %
9
22.0
-0.9 %
10
20.8
-0.6 %
11
19.7
-1.3 %
12
17.3
-2.4 %
13
19.7
-0.5 %
14
18.8
-0.6 %
15
15.3
2.0 %
16
29.0
-0.4 %
17
27.1
-2.1 %
18
24.5
6.5 %
19
27.3
-1.0 %
20
26.1
2.0 %
21
21.1
-1.3 %
22
23.8
1.8 %
23
18.7
2.0 %
24
18.4
-0.9 %
25
17.1
-0.6 %
26
22.2
2.2 %
27
24.5
2.0 %
28
14.8
2.4 %
29
13.8
-1.7 %
30
23.1
-0.8 %
31
20.0
-0.7 %
32
16.7
3.4 %
33
22.4
-1.3 %
34
19.5
-0.9 %
35
21.6
-2.0 %
36
21.7
3.0 %
37
19.8
-2.3 %
38
13.1
-2.1 %
39
25.9
2.5 %
40
23.2
-1.7 %
41
28.6
-1.1 %
42
5.3
-1.1 %
43
21.4
2.0 %
44
25.9
-1.0 %
45
29.5
1.2 %
46
27.7
1.0 %
47
26.1
-0.4 %
48
30.8
-0.5 %
49
29.0
-1.0 %
50
29.5
-0.6 %
51
26.9
1.5 %
52
23.4
-0.6 %
53
22.0
1.0 %
54
8.1
-0.6 %
55
18.8
1.4 %
56
18.8
1.5 %
57
31.6
-0.6 %
58
28.1
1.4 %
59
30.3
-1.1 %
60
33.3
-0.2 %
61
22.9
-0.2 %
62
29.5
1.2 %
63
26.9
-0.2 %
64
24.3
2.5 %
65
16.9
-0.5 %
66
15.3
2.0 %
67
18.2
-0.4 %
68
23.1
1.9 %
69
26.9
-0.2 %
70
36.4
1.0 %
71
32.1
-1.0 %
72
19.4
-0.6 %
73
14.3
1.2 %
74
22.1
-0.4 %
75
23.5
-0.6 %
76
23.2
-0.5 %
77
29.3
-0.4 %
78
19.3
1.0 %
79
27.7
-0.4 %
80
23.2
1.3 %
81
17.8
-0.6 %
82
27.3
-0.7 %
83
31.6
-0.8 %
84
22.5
2.3 %
85
30.3
-0.8 %
86
24.0
-0.6 %
87
15.6
4.0 %
88
24.3
-0.7 %
89
32.7
-0.5 %
90
24.3
-0.5 %
91
21.8
1.8 %
92
18.5
1.5 %
93
33.0
-0.3 %
94
24.2
-0.3 %
95
17.4
2.5 %
96
21.4
-0.5 %
97
31.6
-0.2 %
98
16.0
-0.6 %
99
30.3
-0.6 %
100
19.6
1.0 %
101
30.8
-0.2 %
102
30.5
-0.1 %
103
22.2
-0.8 %
104
22.0
-0.2 %
105
29.8
-0.4 %
106
19.0
2.0 %
107
22.8
1.0 %
108
18.4
2.0 %
109
26.5
-1.2 %
110
26.1
1.6 %
111
23.7
1.8 %
112
28.6
-1.4 %
113
20.8
-0.8 %
114
26.5
2.0 %
115
18.7
-1.4 %
116
1.2
-2.0 %
117
21.8
1.0 %
118
16.5
7.7 %
119
7.8
-2.0 %
120
30.5
1.3 %
121
31.9
-0.6 %
122
31.6
-0.5 %
123
29.3
-0.3 %
124
24.2
1.7 %
125
27.9
-0.6 %
126
29.8
1.0 %
127
28.1
1.7 %
128
14.2
1.3 %
129
27.5
-0.2 %
130
30.3
-0.4 %
131
32.4
-0.1 %
132
33.0
1.0 %
133
26.7
1.0 %
134
22.6
-0.3 %
135
20.8
1.3 %
136
17.2
-0.9 %
137
25.0
2.2 %
138
33.6
-0.8 %
139
22.6
3.0 %
140
30.5
-1.1 %
141
21.1
-0.7 %
142
21.8
1.2 %
143
30.3
-0.5 %
144
21.2
-0.6 %
145
34.0
1.5 %
146
27.1
1.0 %
147
32.1
1.0 %
148
35.0
1.3 %
149
31.3
1.0 %
150
4.8
-1.6 %
151
24.5
2.3 %
152
29.8
-0.2 %
153
22.5
-0.6 %
154
33.0
1.0 %
155
31.3
1.5 %
156
30.0
-0.4 %
157
21.7
1.8 %
158
19.9
1.5 %
159
23.8
1.3 %
160
30.5
1.5 %
161
29.5
-0.4 %
162
28.6
1.0 %
163
19.7
2.0 %
164
32.1
-1.0 %
165
27.9
-0.7 %
166
26.5
1.5 %
167
18.1
-0.8 %
168
20.2
1.2 %
169
29.3
1.3 %
170
18.8
-1.1 %
171
28.3
-1.0 %
172
34.3
-0.2 %
173
28.6
-0.4 %
174
18.9
-1.6 %
175
15.5
1.8 %
176
24.7
-1.3 %
177
14.9
-1.2 %
178
15.4
1.3 %
179
21.8
1.3 %
180
3.9
-0.5 %
181
27.1
-0.4 %
182
27.5
1.2 %
183
16.4
1.2 %
184
11.5
-1.1 %
185
27.1
1.0 %
186
15.2
-0.6 %
187
28.3
1.2 %
188
17.4
-0.4 %
189
31.3
-0.3 %
190
22.6
1.5 %
191
16.7
2.5 %
192
17.5
-0.3 %
193
24.3
-0.8 %
194
14.5
1.2 %
195
25.7
-0.4 %
196
23.7
1.7 %
197
19.1
-0.6 %
198
18.8
-1.2 %
199
19.4
1.2 %
200
17.7
1.5 %
201
24.8
-0.7 %
202
10.6
1.2 %
203
19.8
-0.7 %
204
19.7
2.7 %
205
26.9
-0.9 %
206
15.9
2.4 %
207
23.7
-0.2 %
208
15.7
-1.4 %
209
20.2
-1.0 %
210
22.0
1.8 %
211
20.8
-0.9 %
212
17.1
2.0 %
213
17.8
2.8 %
214
13.1
-4.8 %
215
17.4
2.1 %
216
8.3
-1.4 %
217
14.1
-1.0 %
218
4.8
6.0 %
219
9.6
-3.8 %
219.3
10.5
-4.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:12:44
|
12:42/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:16:54
王聖欣
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:10:58
|
05:28/km
王聖欣
上傳了新日誌
1.2 km
|
00:07:07
|
05:47/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:28:51
|
06:03/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:53:58
|
05:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:41:18
|
06:53/km
randallkwo
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:48:14
|
16:02/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:22:55
林淦鈿(淦哥)
回應了 Pan Kerr的 訓練日誌 : "恭喜。🤪"
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
14.1 km
|
01:22:22
|
05:51/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
13.1 km
|
01:37:08
|
07:26/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
16.6 km
|
01:53:17
|
06:48/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
|
01:15:20
|
06:16/km
randallkwo
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:52
|
08:32/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
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00:30:00
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05:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:00
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:49:36
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04:53/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.2 km
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00:45:21
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06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.0 km
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00:59:29
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
4.9 km
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00:28:53
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05:56/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.1 km
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00:29:00
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07:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:52
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:53:08
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05:14/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:40
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05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:53:05
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05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:52:39
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05:07/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:51:01
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05:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.4 km
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00:30:01
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05:34/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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00:21:22
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21:25/km
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