Neil Lin 2016/06/12 訓練日誌 | Marathon's World

Neil Lin 新北市
ID 276419

< 上一篇

下一篇 >

67.9 km | 03:17:24 | 20.7 km/h

日期: 2016-06-12 06:25 - 總爬升: 420 m - 卡路里: 1544.32 Cal

腿痠的平溪行

6月累積里程 : 67.88 km

Locomo 上傳 | 8 years ago

ricky tseng, Egg Cheng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.8	-3.0 %
2	28.3	-3.0 %
3	27.7	7.0 %
4	20.2	5.0 %
5	20.5	-0.9 %
6	16.9	-0.1 %
7	19.8	1.8 %
8	23.2	1.6 %
9	20.8	1.3 %
10	24.7	-1.0 %
11	21.8	2.0 %
12	17.3	-1.3 %
13	23.7	1.0 %
14	20.9	1.4 %
15	22.4	1.2 %
16	17.6	1.5 %
17	18.0	-2.1 %
18	19.8	2.7 %
19	24.7	1.6 %
20	17.8	2.8 %
21	21.4	3.4 %
22	18.4	2.9 %
23	22.2	1.7 %
24	14.3	3.5 %
25	16.0	3.8 %
26	14.9	3.6 %
27	9.5	6.3 %
28	27.9	-2.3 %
29	30.5	-1.9 %
30	25.7	-2.0 %
31	9.4	-2.8 %
32	8.5	2.9 %
33	15.0	2.3 %
34	7.8	2.3 %
35	16.5	2.1 %
36	21.6	-3.7 %
37	43.4	-3.7 %
38	40.4	-3.8 %
39	37.9	-3.6 %
40	34.0	-1.6 %
41	29.0	-1.6 %
42	36.7	-4.0 %
43	27.1	-1.9 %
44	31.0	-1.8 %
45	29.8	-1.2 %
46	20.8	2.2 %
47	22.4	-2.1 %
48	29.0	1.2 %
49	27.5	-1.1 %
50	22.8	-0.6 %
51	17.1	-1.1 %
52	28.1	-0.8 %
53	24.5	1.5 %
54	22.5	-0.9 %
55	28.1	-0.7 %
56	25.5	-0.5 %
57	24.8	-0.2 %
58	25.9	-0.1 %
59	18.2	2.5 %
60	22.6	-1.1 %
61	25.9	-0.1 %
62	25.4	-0.7 %
63	24.2	-0.2 %
64	23.2	-0.9 %
65	25.2	1.8 %
66	22.9	1.3 %
67	20.7	1.7 %
67.9	18.6	1.7 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.5 km | 00:29:45 | 06:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

7.3 km | 00:45:28 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.0 km | 00:59:56 | 06:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:24 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:58 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:53:57 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

10.5 km | 00:54:31 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:22 | 05:09/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:36:14 | 08:03/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:05 | 06:22/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

Inna Chang 上傳了新日誌

28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h