MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
禮賢
苗栗
ID 183930
161 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
禮賢
半馬
|
01:34:50
|
04:29/km
|
第36半馬
2016昌隆盃活力好旺永和山水庫路跑
官方成績
日期
2016-06-11
成績
01:34:50
總名次
9 / 481
分組名次
3 / 113
平均速度
04:29/km
官方證書
禮
賢
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:21'16")
00:21'16"
00:44'55"
10 km
(00:44'55")
00:23'39" (+02'23")
15 km
(01:06'47")
00:21'52" (+00'36")
00:44'56" (+00'01")
20 km
(01:29'51")
00:23'04" (+01'48")
Finish
(01:34:50)
日期:
2016-06-11 06:09
-
總爬升:
484 m
-
平均心率:
160
-
卡路里:
1284 Cal
-
平均步頻:
186
-
溫度:
25°C
-
濕度:
89%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'07"
(04'07")
04'07" (+00'13")
1000 / 1000
2
04'55"
(09'03")
04'55" (+01'01")
1000 / 2000
3
04'23"
(13'26")
04'23" (+00'29")
1000 / 3000
4
03'54"
(17'20")
03'54"
1000 / 4000
5
03'54"
(21'15")
03'54"
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'20"
(26'35")
05'20" (+01'26")
1000 / 6000
7
05'08"
(31'43")
05'08" (+01'14")
1000 / 7000
8
04'23"
(36'07")
04'23" (+00'29")
1000 / 8000
9
04'22"
(40'30")
04'22" (+00'28")
1000 / 9000
10
04'24"
(44'55")
04'24" (+00'30")
1000 / 10000
11
04'29"
(49'24")
04'29" (+00'35")
1000 / 11000
12
04'18"
(53'42")
04'18" (+00'24")
1000 / 12000
13
04'22"
(58'05")
04'22" (+00'28")
1000 / 13000
14
04'13"
(01:02'19")
04'13" (+00'19")
1000 / 14000
15
04'27"
(01:06'46")
04'27" (+00'33")
1000 / 15000
16
04'39"
(01:11'25")
04'39" (+00'45")
1000 / 16000
17
04'32"
(01:15'58")
04'32" (+00'38")
1000 / 17000
18
04'42"
(01:20'40")
04'42" (+00'48")
1000 / 18000
19
04'39"
(01:25'20")
04'39" (+00'45")
1000 / 19000
20
04'30"
(01:29'50")
04'30" (+00'36")
1000 / 20000
21
04'05"
(01:33'55")
04'05" (+00'11")
1000 / 21000
22
00'59"
(01:34'54")
04'06" (+00'12")
240 / 21240
苗栗
禮
賢
·
留言
按照自己的配速跑,前方的跑友總是看的到吃不到!閉關訓練9月見~
賽前宣言:
加油
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~165
79~89%
3:T乳酸耐力區
165~171
89~92%
4:A無氧耐力區
171~181
92~97.5%
5:I最大耗氧區
181~186
97.5~100%
最大心率為186
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
401.75 km
Asics Tartherzeal 3 Wide 累積 :
1002.5 km
TCX 上傳
| 8 years ago
🐖超馬寶寶🐖
,
黃曉弟
和其他
21
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
連凱
恭喜完賽 上凸台^_^
2016-06-11 15:07 ·
2
個人推
海豚在轉彎
恭喜完賽,分三耶
2016-06-11 17:15 ·
1
個人推
Roy 🦈《動魂》
阿賢實在太厲害了!
2016-06-11 19:44 ·
1
個人推
allen
姜帥好帥!
2016-06-14 19:30 ·
元翔(潔衣坊)
恭喜上凸台
2016-06-15 17:07 ·
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'08"
00:04'08"
2
04'55"
00:09'03"
3
04'24"
00:13'27"
4
03'54"
00:17'21"
5
03'55"
00:21'16"
6
05'20"
00:26'36"
7
05'08"
00:31'44"
8
04'24"
00:36'08"
9
04'22"
00:40'30"
10
04'25"
00:44'55"
11
04'30"
00:49'25"
12
04'18"
00:53'43"
13
04'23"
00:58'06"
14
04'14"
01:02'20"
15
04'27"
01:06'47"
16
04'39"
01:11'26"
17
04'33"
01:15'59"
18
04'42"
01:20'41"
19
04'39"
01:25'20"
20
04'31"
01:29'51"
21
04'04"
01:33'55"
21.2
04'09"
01:34'55"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :