Chin-fan Lin 2024/02/13 訓練日誌 | Marathon's World

Chin-fan Lin 台中
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15.4 km | 01:23:10 | 05:23/km

日期: 2024-02-13 06:19 - 地點: 中央公園 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 141 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 10°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'02" / 08'09" / 08'18" / 05'19" / 05'07" / 13'37" / 04'58" / 04'56" / 14'19" / 05'00" / 05'00" / 12'54" / 05'26" / 06'09" / 05'25" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'52"

(28'52")

05'46" (+00'39")

5000 / 5000

2

25'36"

(54'28")

05'07"

5000 / 10000

3

26'21"

(01:20'50")

05'16" (+00'09")

5000 / 15000

4

02'20"

(01:23'10")

05'21" (+00'14")

437 / 15437

台中

Chin-fan Lin

參加活動的人很多

·

台中

Chin-fan Lin

大家都紅通通一片，很有年味🙂

·

參加初三的跑步限定活動，由兩位女子百傑領跑，繞繞中央公園花燈布置，順便收心，迎接開工日。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 173.39 km

NB NB FuelCell Elite v3 國旗紅累積 : 463.1 km

TCX 2.0 上傳 | 10 months ago

賴華瑋, Vincent Hsu 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	08'09"	00:14'11"
3	08'18"	00:22'29"
4	05'19"	00:27'48"
5	05'07"	00:32'55"
6	13'37"	00:46'32"
7	04'58"	00:51'30"
8	04'56"	00:56'26"
9	14'19"	01:10'45"
10	05'00"	01:15'45"
11	05'00"	01:20'45"
12	12'54"	01:33'39"
13	05'26"	01:39'05"
14	06'09"	01:45'14"
15	05'25"	01:50'39"
15.4	05'22"	01:53'00"

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朋友動態

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