55.8 km | 04:35:46 | 12.1 km/h日期: 2016-06-08 14:17 - 總爬升: 192 m - 地點: 凱悅~大稻埕~三重~圓山~社子島~家 - 天氣: 熱到我都想睡覺了 - 平均心率: 130 - 卡路里: 1282 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 58%
大家晚安~
今天開始就連假四天,也許是因為上星期已經預習過連假四天了,所以這星期我拼了老命來騎卡達車
跟姐姐吃完忙季後的大聚餐(有夠飽,生魚片好好吃喲),也跟我最愛的貝拉小朋友玩了好久後(貝拉今天好給阿姨面子),就跟可愛的姐姐們一同騎車去。
首先我們先到了大稻埕,與要配眼鏡的姐姐們分手後,前往三重,之後再回到台北大橋,開始我與老大的里程之旅。
可能是吃太飽,我真的覺得好渴,不論是運動飲料還是水都沒辦法讓我有精神,於是在圓山送完老大坐捷運後,我跑去全家喝了好大一杯冰美式,吹了冷氣,總算讓我有精神的進了社子島,然後安全的騎回家。
回到家,當然就是要立馬支持我的兄弟象阿,可是.......
不過,不到最後一局最後一棒,絕不放棄,兄弟象加油~
也祝大家,連假愉快~
端午節快樂,粽子吃飽飽,睡覺也睡的飽飽飽,運動也運動的很飽哦~^^
繼續為兄弟象加油去~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 : 304.55 km
里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
1 | 11.6 | -1.7 % |
2 | 16.9 | 2.5 % |
3 | 20.6 | 1.2 % |
4 | 20.1 | -1.1 % |
5 | 5.7 | -11.4 % |
6 | 6.8 | 2.7 % |
7 | 19.3 | -3.7 % |
8 | 19.0 | -1.6 % |
9 | 18.3 | -0.7 % |
10 | 18.8 | 1.7 % |
11 | 7.8 | 8.2 % |
12 | 6.7 | -2.5 % |
13 | 15.1 | -1.4 % |
14 | 13.7 | -2.0 % |
15 | 13.2 | 6.7 % |
16 | 4.2 | -8.3 % |
17 | 10.5 | 13.8 % |
18 | 16.5 | -1.5 % |
19 | 17.5 | 2.2 % |
20 | 10.1 | -1.7 % |
21 | 13.7 | 2.2 % |
22 | 12.5 | 6.2 % |
23 | 5.6 | -3.7 % |
24 | 18.1 | -1.5 % |
25 | 17.7 | 4.5 % |
26 | 18.8 | 4.2 % |
27 | 14.2 | 3.0 % |
28 | 9.7 | -4.1 % |
29 | 16.2 | 1.8 % |
30 | 16.4 | 2.0 % |
31 | 15.7 | -1.7 % |
32 | 8.3 | 8.7 % |
33 | 6.0 | -9.7 % |
34 | 20.0 | 3.0 % |
35 | 17.8 | -0.9 % |
36 | 72.0 | -0.7 % |
37 | 19.1 | -0.9 % |
38 | 18.1 | 2.7 % |
39 | 17.4 | 1.6 % |
40 | 17.4 | 1.4 % |
41 | 19.3 | -1.2 % |
42 | 17.8 | 1.3 % |
43 | 17.6 | 1.0 % |
44 | 18.0 | 1.0 % |
45 | 18.8 | 1.7 % |
46 | 18.6 | 1.5 % |
47 | 17.7 | -0.8 % |
48 | 18.6 | -3.0 % |
49 | 15.2 | 3.8 % |
50 | 8.5 | 5.8 % |
51 | 15.1 | -1.2 % |
52 | 17.7 | 2.6 % |
53 | 12.4 | -4.8 % |
54 | 7.8 | -6.0 % |
55 | 11.2 | 3.7 % |
55.8 | 3.5 | -6.0 % |