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Nini Chen
台中
ID 242392
215 位追隨者
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下一篇 >
Nini Chen
8.0 km
|
03:29:17
|
26:09/km
日期:
2024-02-12 09:48
-
總爬升:
443 m
-
地點:
🌞
-
天氣:
大坑四號
-
平均心率:
106
-
踏頻:
56
-
卡路里:
661 Cal
-
溫度:
12°C
-
濕度:
66.9
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
14'56"
(14'56")
4.02
1000 / 1000
2
24'20"
(39'17")
2.47 (-1.55)
1000 / 2000
3
32'02"
(01:11'20")
1.87 (-2.14)
1000 / 3000
4
32'18"
(01:43'38")
1.86 (-2.16)
1000 / 4000
5
36'29"
(02:20'08")
1.64 (-2.37)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
30'43"
(02:50'52")
1.95 (-2.06)
1000 / 6000
7
19'21"
(03:10'13")
3.10 (-0.92)
1000 / 7000
8
19'02"
(03:29'15")
3.15 (-0.87)
1000 / 8000
台中
N
ini Chen
·
留言
我真的是拖油瓶,走到沒力提早折返😅
吃芋圓才是這趟的目的吧!😆
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
TCX 2.0 上傳
| 7 months ago
阿志
,
陳向榮
和其他
40
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
劉詰言
Nini下午好~大年初三晨間登高運動愉快 👍👍👍+💪💪💪+👏👏👏
2024-02-12 18:08 ·
林全宏
午安喔,新年快樂喔
2024-02-12 19:52 ·
王裕政
初三新年好!龍年行大運!
快樂又健康!好事天天來!
2024-02-12 21:48 ·
王裕政
欣賞這裡風景秀麗…太棒了!! 超讚的!來此會覺得心曠神怡…久久不想離去齁🤗
2024-02-12 22:01 ·
王志清
Nine晚安 新春登山健行運動愉快👍棒
2024-02-12 22:13 ·
陳沆圳
晚安~年初三登頭嵙山愉快😄👍👍
2024-02-12 22:55 ·
오빠
有去吃炸杏鮑菇炸薯條嗎?
2024-02-13 00:00 ·
1
個人推
Water man
東東芋圓嗎🤩
2024-02-13 10:52 ·
吳承恩
Nini 新春愉快,四號從2/20起封閉到5/31,要整修了。
2024-02-14 07:34 ·
楊士弘
登山健行愉快~~
2024-02-14 16:55 ·
Roger Lin ( 志銘 )
晚安~🌟
年初登高望遠真的是好選擇,這幾條步道以前都不陌生,運動愉快哦~😃
2024-02-15 22:36 ·
1
個人推
吳明誠
可以直接在山腳下....等吃芋圓嗎?!🤤🤤🤤 不想努力了的阿貝
2024-02-16 08:33 ·
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
14'58"
00:14'58"
2
24'21"
00:39'19"
3
32'03"
01:11'22"
4
96'26"
02:47'48"
5
36'30"
03:24'18"
6
30'44"
03:55'02"
7
19'21"
04:14'23"
8
19'02"
04:33'25"
8.0
12'46"
04:33'27"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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00:51:58
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10.5 km
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00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
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4.5 km
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00:36:14
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王聖欣
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7.0 km
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00:45:00
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06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
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林淦鈿(淦哥)
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00:00/100m
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