雲遠德 2024/02/11 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

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雲遠德

半馬 | 01:44:59 | 04:58/km | 第52半馬

風水四神獸之財源滾滾來-財富白虎

官方成績
日期	2024-02-10
成績	01:44:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:58/km

官方證書

雲遠德

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'31")

00:25'31" (+00'54")

00:50'37" (+01'05")

10 km

(00:50'37")

00:25'06" (+00'29")

15 km

(01:15'32")

00:24'55" (+00'18")

00:49'32"

20 km

(01:40'09")

00:24'37"

Finish

(01:44:59)

日期: 2024-02-11 05:59 - 總爬升: 260 m - 地點: 高雄美術館 - 平均心率: 145 - 卡路里: 1405 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 17°C - 濕度: 71.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'26"

(05'26")

05'26" (+00'53")

1000 / 1000

05'02"

(10'29")

05'02" (+00'29")

1000 / 2000

04'59"

(15'28")

04'59" (+00'26")

1000 / 3000

05'00"

(20'28")

05'00" (+00'27")

1000 / 4000

05'01"

(25'30")

05'01" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

雲遠德

留言

年初二，再弄個半馬，待會要早點出門囉！

賽後評分: good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 398.34 km

Asics Hyper speed 累積 : 864.4 km

TCX 2.0 上傳 | 12 months ago

Daphne Hu, 劉慶瑞和其他 9 人說推

留言

葉子阿德新年快樂！這個半馬太厲害啦

2024-02-11 14:08 ·

1 個人推

Ryan Jiang 龍年半馬愉快！澄清湖離我太太娘家很近，跑過去剛剛好，不過我並不是市民，不能免費入園，所以跑外面也不錯

2024-02-11 14:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'03"	00:10'29"
3	04'59"	00:15'28"
4	05'01"	00:20'29"
5	05'02"	00:25'31"
6	05'04"	00:30'35"
7	04'57"	00:35'32"
8	05'05"	00:40'37"
9	04'59"	00:45'36"
10	05'01"	00:50'37"
11	04'50"	00:55'27"
12	04'57"	01:00'24"
13	04'57"	01:05'21"
14	05'11"	01:10'32"
15	05'00"	01:15'32"
16	04'56"	01:20'28"
17	04'56"	01:25'24"
18	04'58"	01:30'22"
19	04'44"	01:35'06"
20	05'03"	01:40'09"
21	04'33"	01:44'42"
21.1	04'29"	01:45'09"