6.2 km | 00:35:07 | 05:38/km日期: 2013-08-15 22:40 - 地點: 干城 - 天氣: 晴、熱 - 卡路里: 360 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%
Pace: 06'21" / 04'27" / 05'00" / 05'51" / 06'28" / 05'55" / 04'40" /
基本訓練
Sheryl Crow -- Light in Your Eyes
Bon Jovi -- 02 - Keep The Faith
Bon Jovi -- 05 - Wanted Dead Or Live
林強 -- 風在吹
張雨生 -- 冒險少年
林強 -- 愛情研究院
Radiohead -- Anyone Can Play Guitar
Sting -- Every Breath you Take
今天上班忙得很,一直拖到七點半才能到家,回家又不知道發什麼神經,在網路上寫了一篇洛洛長的文,等到發現該跑步了已經快2230了,原本預定赤足日也只好放棄,但看在這兩天運氣差一點就可能沒得跑的份,還是在家附近隨便跑跑補點里程數聊勝於無。
8月累積里程 : 96.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 04'27" | 00:10'48" |
3 | 05'00" | 00:15'48" |
4 | 05'51" | 00:21'39" |
5 | 06'28" | 00:28'07" |
6 | 05'55" | 00:34'02" |
6.2 | 05'57" | 00:35'06" |