Nolan 2024/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Nolan 台北市
ID 802009

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4.0 km | 00:27:14 | 8.8 km/h

日期: 2024-02-12 12:14 - 平均心率: 107 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 41.6

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 10.84 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.2	1.0 %
2	12.3	2.0 %
3	1.2	1.0 %
4.0	5.4	-0.2 %

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朋友動態

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