Sophie liu 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Sophie liu 新北市
ID 792231

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1.0 km | 00:06:00 | 05:44/km

日期: 2024-02-09 16:51 - 平均心率: 142 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 12°C - 濕度: 84.7

Pace: 05'36" / 05'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47"

1000 / 1000

2

00'13"

(06'00")

04'51"

45 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 138.86 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
1.0	05'09"	00:05'50"

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